Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Пишу меню на завтра (в принцыпе как и сегодня планирую), прошу гляньте:
Завтрак 8,30 - "рокот крумпли" (рецепт где-то был на форуме - картоф.в мундирах+вар.яйцо+колбаса в сметанно-масляной подливе)-300, чай с сах. кусок http://forum.say7.info/topic68886.html. Позже кофе без сахара
(Natasssha, уже научилась я его пить без сахара )
Обед 13,00 - борщ системный (мясной бульон+овощи+капуста БЕЗ карош) , рис пропарен с маринов.огурчиком, кусок сыра - всего около 350г в обед
Ужин 17,30-рис пропар с печеным яблоком и черносов куплю или творог 5% с тем же яблок и черносами - тож около 350гр.

kukusya, tanita4ka, пасиба, вижу не мне одной оно не лезет. Буду пробовать варить.

Всем привет!
З-10.00-свекла туш+2 котлеты 200г, пирог 100г+ чай с сах
О-13.45-борщ без мяса с 1ч.л. сметаны 300г
У-3 бедра кур.+100г бульона.

Привет, девочки!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак- кофе,2 бутера с паштетом, кусок бисквита с заварным кремом;
13-00-Обед- густой суп мясо-овощной, яйцо, кофе;
17-30- Ужин- творог 300 грамм и яблоко

НадеждаХам писал(а):

Девочки, у меня наконец то -16 и я достигла 2 цели! Усё, пошла третью покорять!

Надюша! Искренне рада твоему успеху!!! Ты умница! Удачи в покорении 3-й цели!!!

НадеждаХам писал(а):

Девочки, у меня наконец то -16 и я достигла 2 цели!

Поздравляю и дальше такого успешного похудания

Emberli писал(а):

Ура отвес в 1кг

Отличный отвесище
Ellene
Лен мне ещё нравится из фарша чистого накатать небольшие фрикадельки и потом их с бульоном и зеленью, как супчик, отлично, особенно сейчас как холода пойдут, такой ужин очень хорошо

Лора-а писал(а):

мне ещё нравится из фарша чистого накатать небольшие фрикадельки и потом их с бульоном и зеленью, как супчик, отлично, особенно сейчас как холода пойдут, такой ужин очень хорошо

Хорошая идея на сегодняшний ужин , а то у нас сегодня уже минус один ночью, днем +5. Холодно брррррррррр!

Лора-а, спасиб. Попробую на днях обязательно!!!!
Всех у кого отвесы-ура-ура!!!! Мои весюльки показали около 74 кг. Ниче не меняю пока в линейке- можжж сбор картошки на поле силушки отобрал.

Ellene писал(а):

(Natasssha, уже научилась я его пить без сахара )

вот видишь, ко всему привыкаешь. Я так уже сладкий пить не могу.
насчет курицы - на ужин все-таки оптимально отваривать, особенно грудку. Я часто варю целиком курицу, потом разбираю и заливаю бульоном в котором варилась, а потом как захочется - либо как заливное поем, либо разогрею и как супик получается.

Лен, а еще у тебя завтрак больше, чем обед и ужин получается. Следи за этим тоже

Natasssha писал(а):

Я часто варю целиком курицу, потом разбираю и заливаю бульоном в котором варилась, а потом как захочется - либо как заливное поем, либо разогрею и как супик получается.

Идея

Всем привет. У меня маленькая первая победа -2.6 кг с 24.09
Сегодня ела:
ЗА 07.40 чай, печенье конфеты
О 13.00 курица запеченная в духовке со специями салат (редис огурец яйцо зелень) ела в столовке своё не приготовила, про пала
У 18.00 раньше не успею творог 220 гр 5% кефир разбавить, яблоко
Наверное вино

Счастливица77
Лора-а
Девочки, большое спасибо!
Без вас я и не справилась бы!

девочки, чем можно заменить альметте на ужин? что-то типа детского творожка? вот нашла рецептик
http://forum.say7.info/topic17829.html

Axiniay писал(а):

девочки, чем можно заменить альметте на ужин? что-то типа детского творожка? вот нашла рецептик http://forum.say7.info/topic17829.html

Нам на ужин баклажаны нельзя, и в рецепте они жареные.
А касаемо альмете думаю можно заменить детским творожком+ добавить 2% творог обычный и взбить блендером.

Меню на завтра:
завтрак 9.00 - гренки с яйцом пару штук, пару долек шоколада, чай
обед 13.40 - перцы фаршированные (фарш сама делала, рис пропареный)300,салат из св. помидорок 100 гр, пару черносливен и чай.
ужин 17.40 - творог 250 гр, яблоко, черносливы 4 шт, чай зеленый.

Алена, спасибо
чувствовала что где-то подвох, но списке проглядела

Меню:
9-00 оладьи со сметаной и клубничным вареньем 6 штук, чай с/с, виноград
13-30 тефтели (фарш свино-говяжий домашний, рис пропареный, лук, морковь, помидор) 250, огурчик 150
17-30 курочка отварная 250-300, бульон 100 с укропом

Девочки всем добрый вечер.
Мое меню на завтра:
8.00 кофе с молоком,2 бутера,шоколадка
13.00 творог 300гр и яблоко
17.00 творог 300-400 с болгарычем
Меню скудное тк в дороге будем

Добрый Вечер, девушки!я к вам!!!!Срочно нужна линеечка, подскажите, плз я к вам на доооолго)

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 4 блинчика с семгой(200 гр),2 блина с творогом(100 гр),виноград,капучино.
О. Плов системный(пропаренный рис,лук морковь пасерованные,мясо тушеное)(300 гр)салат метелка(капуста,лук,морковь без масла)
У. Творожная запеканка с яблоками(творог,2 яблока на терку,корица,ванилин)(300 гр)стакан молока топленого.

Natasssha
Гелинака
спасибо, исправлюсь

10-30 Маковый рулет + морковный сок со сливками + арбуз ( 150г +250 мл +250г )
14-00 Суп говядина + цв.капуста + зел.фасолька + морковка + петрушка ( 350г )
17-40 стейк семги на мангале ( 300г )

НадеждаХам
молодец!!! так держать!!!!

мечтуля писал(а):

14-00 Суп говядина + цв.капуста + зел.фасолька + морковка + петрушка ( 350г )

Кать, суп должен быть густой. А риса или гречки не хочешь в него добавить, а то голодный обед получается. Или хоть сыра кусочек съешь

Natasssha
я не лю крупы в супе
обычно картошка или вермишелька
лучше сыр съем, грамм 100 хватит?
спасибо!!!

мечтуля писал(а):

лучше сыр съем, грамм 100 хватит?

только 50грамм можно, а горсточка риса точно в супе не помешает, всётаки сытости больше будет

Лора-а
тогда сыр отменяется - 50г я просто не пойму, что это было
съем 100г риса с каплями соевого соуса на второе! ок?

мечтуля
про сыр тебе Лора написала. А крупу может так просто съесть, типа на второе?