Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

мечтуля писал(а):

тогда сыр отменяется - 50г я просто не пойму, что это было

50 грамм это кусочек примерно со спичечный коробок. С кофе апосля обеда - само то

Natasssha писал(а):

50 грамм это кусочек примерно со спичечный коробок

не, организм пока к новой жизни не привык, мне морально тяжело будет лучше рис на второе!!

мечтуля писал(а):

тогда сыр отменяется - 50г я просто не пойму, что это было

а мне нравится сыр запихать в чернослив и с коффе на десерт, можно и с сыром с плесенью, мне с ним ещё вкуснее

Лора-а писал(а):

сыр запихать в чернослив

как - нибудь попробую!! супер!!

Девочки, всем привет!
У меня сегодня -500!

Сегодня ем
завтрак 7-30 2 бутерброда с колбасой, шоколадный кекс, кофе с молоком
обед 13-00 суп - харчо из баранины (баранина, рис, лук, помидоры,том.паста, соль, перец.Суп густой варю в мультиварке) 350г.
ужин 17-30 горбуша в фольге 350г.

Привет, девчонки!!! Хочу и я к вам присоединиться! Помогите с линеечкой.

Сегодня

09.30 картошка с грибами, салат с помидором и майонезом, компот.
13.30 гречка, мясо (свинина без жира) тушеное с помидором и луком (без масла), чай зеленый.
на ужин думаю рыбу на пару сделать, горбушу скорее всего.

Всем привет!

Нина515 писал(а):

я к вам!!!!Срочно нужна линеечка

Добро пожаловать!!! В поисковике набири слово "линейка" и какой сайт больше понравится, на том и делай линейку - там напишут какую ссылку нужно установить в твой профиль на этом сайте. УДАЧИ! и читай первую страничку темы - НАИЗУСТЬ!

НадеждаХам писал(а):

У меня сегодня -500!

Мои поздравления!
Я тоже двину линейку на -500. Но впереди ещё целых 3 кг!!!

miss_mmdemsi
Наташ, дорогу осилит идущий! Скоро ты будешь у цели!!!

Ох и я буду , но не скоро!

Девчата, просто караул! После системного лета на работе совершенно вылетают обеды! У меня первоклашки, оставить их без присмотра не имею права, а обед в столовой - просто нереально! У нас учителя сами накрывают на стол, разливают суп и т.п. Пока накрою, пока успокою все крики типа "С.А, у меня ложка кривая! У меня в компоте ягодка не такая, и я это не ем!", обед заканчивается, пора вести класс на занятие. Пока получается только в классе сгрызть яблоко и пару гречневых хлебцев. Нести в столовую свою плошку, когда иду перед классом, - профессиональная этика не позволяет. Пропуск обедов выходит боком - очень хочется потом смести что-то несистемное. Начала нарушать периодически, мучаюсь от этого. Боюсь снова набрать все кгшки и сантиметры...
На выходных в обеды буду гречку с отварной грудкой и на ужины творог с яблоками, самый мой "похудальный" вариант.

Caprico писал(а):

Нести в столовую свою плошку, когда иду перед классом, - профессиональная этика не позволяет.

А если в классе поесть,во время перемены?!
Всем привет,худелочки!!!
С отвесиками,у кого имеются!!!

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
Бутер с колбасой,виноград
Обед 13:30
Котлета с салатом (помидор,огурец,болгарыч,заправленный творогом)
Ужин 17:30
Творог 200,ананас

Caprico писал(а):

Пропуск обедов выходит боком - очень хочется потом смести что-то несистемное. Начала нарушать периодически, мучаюсь от

Свет какой у тебя график работы, ведь не целый день, или целый? в какую смену ты работаешь? расскажи бум думать как составить график чтобы был обед, много голов лучше

Alenagavr писал(а):

Привет, девчонки!!! Хочу и я к вам присоединиться! Помогите с линеечкой.

привет присоединяйся
линеечки вот тут есть много
http://lines.nadietah.ru/
на первой стр темы списки и много важного. составляй меню и выкладывай на проверку за ранее. чтоб можно было исправить, если чего и еще вот тут тема где мы болтаем просто обо всем
http://forum.say7.info/post4057376.html#4057376

сегодня ем
07 00 бутер с ветчиной 40, 3 кексика http://forum.say7.info/post4057230.html#4057230 150, кофе с/м и 2 конфеты
13 00 рис проп 100, куриный рулет(фарш+яйцо+перец болг. свернула в рулет запекла в фольге без масла) 150, чай с молоком, мандарин
17 30 гречка 250, яблоко печеное, чай зел

всем привет, в субботу без нарушений
завтрак чай со сладостями
обед гречка отварная, свинина тушенная с морковью луком - на воде, чуть-чуть маринованной морской капусты
ужин курица запеченная со специями
завтра ем:
З 08.00 овсянка на молоке, груша, вафля
О 13.00 рис бурый+дикий отварной, маринованная морск. капуста, сыр 50гр, курица запеченная
У 17.45 рис с обеда - отварная цв.капуста или тушенная на воде с чесноком и том. пастой - без сахара и крахмала

oxakal писал(а):

А если в классе поесть,во время перемены

Получается только яблоко сгрызть и гречневый хлебец. Ну, представьте картинку - учительница начальных классов сидит и из плошки гречку с мяском наворачивает, а вокруг первоклашки стоят, в рот заглядывают, вопросы задают разные... А если в этот момент какая-нибудь мамочка или завуч заглянет, вообще замечательная картина выходит. В этой ситуации репутация дороже системы.
В прошлом году было легче, четвероклассников можно было не только в классе оставить, но и поесть вместе в столовой - они уже самостоятельные, за столами управляются быстрее учителей. А перваши как галчата, ни на секунду не отойдешь.

Гелинака писал(а):

Свет какой у тебя график работы

С 7.30 до 14.00. Реально сесть поесть могу в 14.15-14.30. До дома добираюсь в четвертом часу. Будет ли сильно страшно, если обедать в 14.30?

Caprico писал(а):

Будет ли сильно страшно, если обедать в 14.30?

Свет, вот смотри, что на оф. сайте про время обеда написано:
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00, все равно по спискам обеда.
Мне кажется, что лучше в 14-15 обедать нормально, чем таскать несистемное!!! Криминала я не вижу никакого, если обедать в это время.. Единственное - тут с маслом-сметаной корректировка нужна будет - после 14 уже нельзя их.

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 7:15- овсянка(200 гр),кусок моего пражского тортика(200 гр),капучино.
О. 13:30- плов системный(350 гр),салат метелка без масла(100гр)
У. 17:30-Творог с тертым яблоком,корицей,ванилином,запеченый в духовке(350 гр)

Сегодня отвес был - 400.
Завтра ем:
З кусок торта http://forum.say7.info/topic3231.html,пара конфет шоколадных, маккофе
О рис, курица вареная все вместе (350), огурец, чай зеленый
У греча, тушеная капуста на воде с луком и морковкой вместе (400)

Axiniay писал(а):

маринованная морск. капуста,

можно немного и чего там еще в составе есть? покупная? масло есть?
размера порций нет

Caprico писал(а):

часу. Будет ли сильно страшно, если обедать в 14.30?

так можно , только уже без масла и сметаны.о зато полноценный обед будет

nukachuka писал(а):

Мне кажется, что лучше в 14-15 обедать нормально, чем таскать несистемное!!!

ага!!

buba999 писал(а):

У. 17:30-Творог с тертым яблоком,корицей,ванилином,запеченый в духовке(350 гр)

сколько там будет творога?

kukusya писал(а):

Сегодня отвес был - 400.

класс!! ты со спортом Оль?

Гелинака писал(а):

класс!! ты со спортом Оль?

Пока нет, сгоняю отпускные, пока не в линейке

Нина515 писал(а):

Добрый Вечер, девушки!я к вам!!!!Срочно нужна линеечка, подскажите, плз я к вам на доооолго)

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/index.php
http://lines.wlal.ru/
http://lines.nadietah.ru/
http://kiev-mama.com.ua/lines/new/6

Гелинака писал(а):

сколько там будет творога?

Граммов 250

НадеждаХам
у тебя каждый день отвесики? крутяк!!! так держать!!!
miss_mmdemsi
поздравлялки!!! молодец!!!
kukusya
хороший результат!!!

на завтра:
10-30 блинчики с мясом + шоколадка ( 250г + 100г )
14-00 куриная грудка отварная + гречка ( 200г + 150 г )
17-35 творог ( 400г ) + 1 яблоко

Гелинака писал(а):

можно немного и чего там еще в составе есть? покупная? масло есть? размера порций нет

покупная, состава не знаю - но ела мало, устоять не смогла.
размер порций стараюсь уравновешивать -чтобы насыщать, я знаю себя, если не наемся -сорвусь, поэтому не голодую.
Такой вопрос, на ужин вчера был творог 5% 220гр +маленькое яблоко+мандаринка, кефир чтобы творог разбавить -есть не хотелось и на завтрак, это нормально? первый раз не хотелось завтракать

мечтуля
Катя, у меня оооочень долго стоит вес, девочки знают, я начинаю впадать в депрессию, потом в панику и когда уже совсем отчаиваюсь вес начинает уходить...
Нет, не каждый день ...
Но когда уходит - это суперощущение!
Сегодня у меня, кстати +600 от линейки. Это наказание за селедку соленую на обед, съела несколько маленьких кусочков - обпилась потом.

Кать, а ты что без линеечки?

11-00 сладкий рулет, чай ( 100г, 200г )
13-30 рыба на пару с овощами (морковка, лук, кр. перец, помидор+немного майонеза для маринования) + гречка ( 150г, 200 г )
17-35 творог домашний с яблоком+ваниль, запеченные в духовке (350 г)