ketka87

Екатерина
38 лет
Беларусь, Гродно
Всем доброго вечера.
Хотела поделиться тем,что сегодня смотрела по нтв программу: я худею. там показывали девушку, которая худела , не помню за сколько точно дней(больше 70 точно,может 75 или около того) на 22 кг. ей там делали всякие процедуры, но главное питание другое и нагрузка каждый день.
питаться каждые 3 часа,но небольшими порциями - основа мясо,овощи,сложные углеводы. причем все приемы пищи равноценны(а не то что,завтрак съем сам, обед разделю с другом, а ужин врагу).пропускать приемы пищи НЕЛЬЗЯ!!!!! четко есть,чтобы наладить обменные процессы и ускорить метаболизм. как сказала ей диетолог,главный признак,что метаболизм замедлен - это отсутствие чувства голода,то что можно не есть по 6-12 часов.так что девочки,кушаем правильно,часто, но меньшими порциями.естественно сладкое и мучное исключить.