Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всем привет, завтра ем:
З 07,30 чай, бутер с сыром, маринованная цв.капуста и морская горячий, вафля
О 13,00 ежики из бурого и дикого риса+ куриное филе тушенное в томате с луком и морковкой
У 17-30 тушенная цветная капуста с луком и морковкой на воде, яблоко запеченное
томатная паста без запрещенных ингредиентов, вес порций не знаю, на глаз все по одинаковой насsoаемости