Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ф`Ассоль писал(а):

подкорректируйте, подскажите с чем творог на ужин я только начала

Кать, что значит с чем?
творог не старайся есть обезжиренный, т.к. в нем мало пользы, бери 4-5% оптимально.
Если простой творог, то можно немного любой молочкой до 5% жирности разбавить, чтобы не сухой был.
Зерненый творог очень вкусно (на мой взгляд) с овощами.
Пробуй разные варианты ужина.
Завтра тебе творога надо грамм 300, чтобы было равнонасыщаемо обеду и завтраку