Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Озидея
Natasssha
Лора-а
спасибо, девочки!

по времени:
Завтрак - 9-30
Обед - 13-30
Ужин - 18-00
вот, сразу по ужину вопрос: спать ложимся ближе к полуночи, иногда позже
чтобы не засыпать под урчание желудка и вообще уснуть, когда оптимально ужинать?