Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

привет девочки.
Меню на завтра
7.30 З каша с молоком 250 гр 3 кусочка белого шоколада и кофе с молоком
13.30 О рис пропаренный отварной 250 гр и апельсин 1 штука
17.30 У творог 5% с грушей смешанный и туда добавлю немного йогурта натурального, что бы не такой сухой был 250 гр
как всегда перед КД вес стоит, но мы все равно над собой работаем
А еще девочки, можно рыбку капченую есть, если сами коптили на стружках яблоневых, из приправ только соль