Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kukusya писал(а):

Там масло в рецепте

Ну да,в рецепте...
Забыла дописать что у меня без масла конечно-же
исправила
Спасибо за внимательность,Оль

tanita4ka
Танюш, с юбилеем тебя!!!!!
мечтуля
Кать, я вот хотела спросить.. Из разрядв-интересно. А зачем ты в ежики яйцо кладешь? Фар рис лук-отлично держаться и лучок вкус приятный дает. Еще вариация на тему ежиков-вместо риса положить шинкованную капусту-они и сытные и в тоже время легенькие будут) и смешные, если капусту длинно нашинковать-прям настоящие ежики)))

Кто в дальние дороги собирается-что приятнее будет на обед покушать?
Я думаю ежики взять и салат настрогать и при остановке заправить. Ежики холодные терпимо будет? Или ваши варианты)

seach2
Лен, я бы мясо запеченое взяла или курицу и в фольгу завернуть, тогда тепленькое подольше останется. А долго ехать то?

Natasssha
Ну если без пробок то часов 6... А если с пробками то 10-и вариант с пробками более актуален у нас реконструкциях все дорог разом идет...
Мясо я на ужин взяла))) мне бы обед разнообразить)

seach2 писал(а):

Или ваши варианты)

по мне вот это удобно и вкусно
И на обед и ужин годится
http://forum.say7.info/topic31599.html

Планы на завтра:
З. 6-30: пол-листа лаваша, намазанных Виолой, грудинка в/к, сколько влезет в организм, порежу кусочками и буду есть вилкой. Какао без сахара, сырок глазированный
О. 12-15: Щука, тушеная в молоке, 2 больших куска, фасоль стручковая отварная 200 гр, яблоко
У. 16-45: гречка 200 гр, 2 печеных яблока

З 8-00 картошка пюре, 2 котлеты, творог 100гр и джем абрикосовый 2 ложки
О 13:00 2 ежика и салат огурец капуста перец помидор лук - заправлен творог и соевым соусом
У 17:00 творог и ананас

seach2 писал(а):

А зачем ты в ежики яйцо кладешь?

у меня фарш без яйца разваливатся или надо булку класть...
а капустку тоже иногда добавляю, тогда это у меня называется ленивые голубцы

seach2 писал(а):

что приятнее будет на обед покушать?

курица+помидорка, огурчик
ежики холодные вкусно, если остыли, то я уже и не разогреваю, так кушаю ))

кусака писал(а):

речка 200 гр

из какой будешь отхлебывать
на завтра:
10-30 орехи кешью ( 300г )
14-00 борщ: говядина, свекла, морковь, капуста, помидор, лук, чеснок, петрушка ( 350 г )
17-35 гречка с морковкой вар. ( 250г + 100г)

мечтуля писал(а):

из какой будешь отхлебывать

учтено, исправлено

привет девочки.
Меню на завтра
7.30 З каша с молоком 250 гр 3 кусочка белого шоколада и кофе с молоком
13.30 О рис пропаренный отварной 250 гр и апельсин 1 штука
17.30 У творог 5% с грушей смешанный и туда добавлю немного йогурта натурального, что бы не такой сухой был 250 гр
как всегда перед КД вес стоит, но мы все равно над собой работаем
А еще девочки, можно рыбку капченую есть, если сами коптили на стружках яблоневых, из приправ только соль

Лапопулечка писал(а):

17.30 У творог 5% с грушей

грушу на ужин нельзя...

Лапопулечка писал(а):

можно рыбку капченую есть

на обед в небольших количествах, на ужин нельзя

мечтуля писал(а):

грушу на ужин нельзя...

Вот я тупица, , конечно же ябдочко вкусненькое, я помню что ГРУШУ низзззззяяяяяяяя, но так хочется
Я про рыбу думаю, может ее на завтрак вместо каши

Девочки, всем привет! Я пропала, и чуть-чуть потерялась, но системилась))
Вот мое меню на завтра
Завтрак 06-40 кофе с молоком, 2 горячих бутерброда с сыром и колбасой(в духовке), 2конфетки
Обед 12-30 гречка 200, утка с яблоками тушеная в духовке 150 гр, салат (помидоры и огурцы, перец), чай зеленый (после обеда)
Ужин 17-30 творог 5% 250+сливы 6 шт

Проверьте Пожалуйста

Лапопулечка
Саша, такую рыбу можно на обед в нормальных количествах
На ужин я бы не стала

Лапопулечка писал(а):

я помню что ГРУШУ низзззззяяяяяяяя, но так хочется

так и съешь ее на завтрак, раз очень хочется

Всем добрый вечер.
Меню на завтра:
З. Овсянка на молоке(200 гр),конфетки(100 гр),капучино.
О. Плов системный(250 гр),квашеный помидор.
У. Зернистый творог(200 гр),сливы 6 штук.

Всем привет!!!

Сегодня ем:
Завтрак 07:00
1 Бутер с колбасой,1 сочник,сок из ч.смородины
Обед 13:30
Батат,запеченый в духовке с сыром (до 50гр),помидор,огурец
Ужин 17:30
Творог,яблоко (200/1или2)

кусака писал(а):

О. 12-15: Щука, тушеная в молоке, 2 больших куска, фасоль стручковая отварная 200 гр, яблоко У. 16-45: гречка 200 гр, 2 печеных яблока

Наташ чё то яблок у тебя многовато после 12ч

Девочки привет!!!
вот что у меня получается, кто себя не нашел- пишите в личку, если фото посмотреть через галерею, то там виднее

ну и меню на сегодня, раз уж играю в марафоне

10.30 картошка-пюре, печень куриная с овощами, зел.чай с сиропом шиповника,зефирка
13.00. запеканка (яйцо с молокм,броколле отварная,перец, помидор), яблоко,
зел.чай с лимоном
минералка столовая 1 л.
17.50. если успею творог зереный 230гр с огурцами 2 шт и редиской, зел чай с соком лимона ( мы же еще лечимся полсемьи)

меню на завтра:

9-30 борщ, виноград, кофе черный, общий вес 300гр
13-30 ежики и пропаренный рис (все на пару, без масла), маринованный огурчик - общий вес 300гр.
17-30 гречка, капуста тушенная с помидором (без масла) чай зеленый

всем привет.
2 дня питаюсь системной едой но не системно, поесть так и не получилось вечером -перекусила сыром
завтра ем:
3 каша овсяная с молоком, халва
О 13.00 гречка отварная, семга запеченная, капуста цветная, отварная
У 17,40 творог зерненный, яблоко
на счет ужина сомневаюсь, совещание с 16-00 и до неизвестно, в последний раз в десятом часу закончили.
держусь, представляю себя худышкой...

на завтра
10-30 макаронная запеканка с мясом в сливочном соусе ( 350г )
14-00 борщ: говядина, свекла, морковь, капуста, помидор, лук, чеснок, петрушка ( 350 г )
17-35 творог + 2 яблока ( 200г + 200г)

Всем привет))Систему забросили. Сегодня увидела себя на видео...Мягко сказать офигела...(((Постараюсь вернуться на систему.Меню пока не пишу,линейку не меняю,завтра взвешусь и поменяю тогда.Вы тут как всегда красотки))

Natasssha писал(а):

так и съешь ее на завтрак, раз очень хочется

На завтрак я ее и съела, и еще гр 200 каши, сдуру выпила кружку кофе с молоком сразу после завтрака, обычно выпивала по приезду на работу, а тут с мужем болтали сидели и я за компанию, так вот почти пол дня болел живот и чувствовала себя как воздушный шар.
Меню на завтра писать не буду, просто будет одно из уже проверенных.
Вес пока что немного в + от линеечки, но всего на 100-200 гр.
Всем удачного вечера

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30- бутер с рыбкой,2 блинчика с творогом,пироженка,кофе.
О. 13:30- щавелевый борщ с мясом без картохи(350 гр густой )
У. 17:30- творог запеченый с 2 яблоками(350 гр)