Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

после готовки и отброса кожи с костями

вот и моя ошибочка я семгу с кожей ела...
на завтра:
10-30 макароны с беконом, луком и морковкой ( 350г )
14-00 4 ежика + 2 яблока ( 250г + 150 г )
17-35 творог ( 300г ) + 1 апельсин ( 170г )

Vilia писал(а):

обед 12.00 - рис с овощами(стручковая фасоль, горошек, кукуруза, морковь, перец - мексиканская заморозка) 300 гр, 50 гр. сыра, пару черносливен.

Магазиная смесь имеет обычно рис который нам можно очень редко

мечтуля писал(а):

я семгу с кожей ела...

А как же списки

мечтуля писал(а):

14-00 4 ежика + 2 яблока ( 250г + 150 г )

Ёжики на состав и готовку уже праверялись? Тебе хватит такого обеда?

nazik_77 писал(а):

Особенно ужин! Луна_79 так ужинать нельзя, нужно поменять местами вес продуктов - Творога 300 грамм, а цветной капусты 100.

Natasssha писал(а):

Наташ. смутило, НО Жене уже сто раз писали чтобы творог увеличивала, но она "обжирается" баночкой Агуши (125 гр) и никакие доводы не действуют. Так что не вижу смысла каждый день об этом писать

Девочки! Спасибо за критику. Но я действительно обжираюсь))))) что я могу с собой поделать. Максимум - 250г АГУШИ Можете не комментировать, если вас это бесит. Я не могу насильно кушать. И чувство голода меня не мучает, и худею я нормально.
Меню на завтра:
7-30. Шарлотки кусок, кофе с молоком.
13-00. Гречка, тушеная с грибами, мясом и луком , 1 ч.л. масла и вода.(300г)
17-45. Рис или гречка (200), салат из огурцов и помидор. (150)

Всем добрые вечер.
Мое меню на завтра:
8.00 кофе с молоком,салат из языка с майонезом,пару вафель
13.00 системный винегрет,без картошки и ежики ВСЕГО всег 250-300
17.00 мясные фрикадельки(фарш+соль)300гр и бульона 100

Привет девочки, всех с первым снегом
Меню на завтра
7.15 З кофе с молоком и 3 кусочка шоколада, пюрешка 250 гр
13.30 О мясные фрикадельки (куриный фарш не жирные совсем и соль и перец)250 гр и 100 гр бульона
17.30 У творог 5% 200 гр и 1 апельсинка

Лора-а писал(а):

А как же списки

прочитаны конечно

Лора-а писал(а):

Ёжики на состав и готовку уже праверялись? Тебе хватит такого обеда?

ежики самодельные: говяжий фарш + рис + яйцо
если пойму, что маловато будет, скушаю кусочек сыра... а вообще мне кажется я много ем, поэтому и не худею...
tanita4ka
Танечка, авой убила!!! выздоравливай поскорее!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

мечтуля писал(а):

самодельные: говяжий фарш + рис + яйцо если пойму, что маловато будет, скушаю кусочек сыра... а вообще мне кажется я много ем, поэтому и не худею...

По мне дак еды особо нет.Я вейчас вообще не ем почти тк болею.кушай нормально, чтоб наедатся и не косячь и будет тебе отвес

перенесла рыбку на завтрашний обед.

завтра ем:
З 07.30 бутер горячий, конфета, чай
О 13,00 запеченный стейк семги(сырой 300гр), отварная гречка150гр, огурец, болгарыч
У 17.40 творог 220гр, яблоко

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30- блинчики с семгой(200 гр),капучино,шоколад(50 гр)
О. 13:30-плов системный(250 гр),квашеная помидорка.
У. 17:30- стейк семги запеченый(300 гр)

мечтуля писал(а):

а вообще мне кажется я много ем, поэтому и не худею...

Полный бред! Не сбивайте новеньких с толку! Не худеет то, кто мало ест. Почитайте об обмене веществ и Мириманову заодно. Кушать нужно до насыщения, а не до свиста в желудке через 2 часа.

Лора-а Лариса, у меня в смеси нет риса я свой сначала сварила, а потом в мультиварке овощную смесь немного припустила и рис туда кинула. Рис пропареный.

всем привет

Луна_79 писал(а):

что я могу с собой поделать. Максимум - 250г АГУШИ Можете не комментировать, если вас это бесит. Я не могу насильно кушать. И чувство голода меня не мучает, и худею я нормально.

Жень, без обид, ладно? Просто действительно не комментирую только потому, что ты уже писала, что все-равно больше в себя не впихнешь, так чего лишний раз обсуждать одно и тоже. Кстати 250 грамм творога - это нормально

kukusya писал(а):

Полный бред! Не сбивайте новеньких с толку!

Оль, так она сама новенькая, меньше недели на системе, вот и, как большинство начинающих, думает, что надо мало есть чтобы худеть
Катя, ешь нормально, до насыщения

сегодня ем:
6.30 каша рисовая 400 гр., 2 безешки, кофе с молоком
12.00 запеканка (фарш, овощи, омлет, сыр) 380 гр., сыр 30 гр., кофе с молоком
17.15 творог мягкий 350 гр., 2 масеньких яблока запеченых, 3-4 чернослива

Всем добрый день! решила и я повыставляться, т.к. за летние приключения нажрала больше 2-х кг от линейки.
З. 6-30: (съедено), большая порция салата с крабовыми палочкамии майонезом, кусок ржаного хлеба, кофе с/м без сахара, бутылочка актимели, 2 дольки белого шоколада.
О. 12-15: Рис бурый -150гр., вырезка свиная, тушеная в мульте с кабачками, луком и помидорами- 200 гр., чай с черносливом-4 шт.
У. 16-45: творог 250 гр, памело-четвертинка
Меню выставляю для поддержки новеньких (особенно для тех, у кого есть желание урезать объемы еды)
КУшайте не бойтесь, насильно объемы не урезайте, постепенно количество еды будет уменьшаться само, и не подгоняйте свой организм, не забывайте, что жир у вас не только над джинсами висит, но и все внутренние органы обволакивает, из-за этого они все смещены, им при похудении надо будет на привычные с детства места возвращаться и коже тоже надо время восстановиться. Если будете системно питаться, все получится.

спасибо всем за поддержку, просто наверное очень спешу увидеть первые результаты, вот и придумываю чего бы еще сделать, и прикольно, что например подключить при этом физическую нагрузку в голову не приходит )))

З 6-00 макароны с фаршем, печенька овсяная
О 12:30 ежики, салат ( огурцы помидоры перец пекинская капуста-заправленно творогом и соевым соусом)
У 17:30 свинина запеченная в фольгк или рукаве.

Объемы не пишу, но порции основательные) ужин 400 гр

мечтуля писал(а):

и прикольно, что например подключить при этом физическую нагрузку в голову не приходит )))

Катя а это входит с систему так сказать . система это: питание, спорт и уход за кожей

я ем
07 00 пюре карт 100, бутер с грудинкой копч 100, кофе с/м и 2 кофеты
13 00 вчерашние ежики 100, капуста тушеная на воде с луком+морковью 200, чай с молоком
17 00 рыба в рукаве 250, чай зел

Гелинака писал(а):

система это: питание, спорт и уход за кожей

мне мечталось плавно влиться в систему, сначала сбросить прилипшие за последние месяцы кг, а потом подключить спорт...

Всем привет.
Вот и пришел мой юбилей,год как я на системе
Мое меню на завтра
8.00 кофе с молоком,салат с майонезом,пару вафель
13.00 винегрет без картошки с ежиками(обьемы не пишут прмиерно от 300 до 500гр,ссмотрю по самочувствию)
17.00 творог с яблоком(350-500гр),кофе с молоком

мечтуля писал(а):

мне мечталось плавно влиться в систему, сначала сбросить прилипшие за последние месяцы кг, а потом подключить спорт...

лучше то сразу( сказала та которая ни фига не занимается ), Для кожи полезно

tanita4ka писал(а):

Вот и пришел мой юбилей,год как я на системе

Восхищаюсь Тань я тобой!!! молодечик ты наш!!! поправляйся и ...меняй аву на красавицу
а если серьезно новенькие вот вам пример без голодовок! системное здоровое питание и спорт какие чудеса делает, сходите в ДО и ПОСЛЕ и поглядите на Танюшу

Всем привет!!!!

Сегодня питаюсь:

Завтрак 06:00
2 ложки салата типа ойлавью,1 сочник
Обед 13:30
Мясо,ток говядина http://forum.say7.info/topic55046.html
тушеные овощи (лук,морковь,помидор,баклажан)
Ужин 17:30
http://forum.say7.info/topic18692.html
конечно-же без масла

меню на завтра:
З: 9-30. кофе с/м, чебуреки150гр, йогурт нат. с виноградом 150гр, зефир 20гр
О: 13-30 капуста тушеная с помидором, ёжики - общий вес 300гр, чай с лимоном
у: 17-30 творог зерненый с черносливом 4шт. и яблоком, чай зеленый - общий вес 300гр.

Natasssha писал(а):

Жень, без обид, ладно?

Никаких обид! Ну такая я ... Не ругайте за творог))))
Меню на завтра:
7-30. Блинчики 3 шт, кофе с молоком.
13-00. Куриная нога, фаршированная луком и морковкой, тушится в воде. Рис пропаренный 200г.
17-45. Рис 200г, салат из огурца, помидорки и перца

Всем привет!

Танюша попровляйся.
Всех у кого отвесы мои поздровления

А я все не как не выздравлю, сюдня правдо уже голос появился, вчера почти не разговаривала.
Еда вся с нарушениями идет, особено если учесть, что я засыпаю с конфеткой евкалипт с ментолом. Я тогда хоть не кашлею, а то такой кашель кошмарный.
Но сегодня взвесилась, а у меня 70,700 и вот незнаю толкать ленейку или нет

Axiniay писал(а):

О 13,00 запеченный стейк семги(сырой 300гр), отварная гречка150гр, огурец, болгарыч У 17.40 творог 220гр, яблоко

Ужин не соответствует обеду по насыщаемости, необходимо добавить творога. И желательно хотя бы раз взвесить уже запеченый стейк, чтобы знать сколько там грамм.

oxakal писал(а):

Ужин 17:30 http://forum.say7.info/topic18692.html

Там масло в рецепте