Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

доброе утро
сегодня ем:
9-30 карт.пюре, перец фаршированный 300гр, кофе с/м, шарлотка
13-30 ежики (постный фарш, пропаренный рис, морковка, лук, помидор, приготовлены на пару), пропаренный рис, салат из мариновоной капусты с ложкой растительного масла - 300гр общий вес
17-30 творог зерненый с овощами 250 гр, йогурт натуральный (небоьшая жирность) 50 гр., чай зеленый