Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Lena69 писал(а):

Примите меня, пожалуйста, в свою компанию

с радостью

Lena69 писал(а):

Ужин (17:30): творог 0,5% - 180г, смешать с 1 большим запеченным в микроволновке яблоком и 4 черносливины, полстакана 1% кефирной активии.

творога мало. одно из главных правил системы равнонасыщаемость.
это примерно равный вес, объем и сытность продуктов

tanita4ka писал(а):

Свое меню не пишу,я не встрою,болею я...морс из ягод мне в помощь

Лечись Танюш!!!

ф`Ассоль писал(а):

сегодня ем:

Кать меню жирным выделяй
завтрак тоже у тебя больше чем все остальное тут и перец+ пюре 300 и еще шарлотка а в обед всего 300. и завтрак уж не оя ранний, а чем он позже тем он должен быть легче

ф`Ассоль писал(а):

капусты с ложкой растительного масла

чайную ложку можно