Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!!!
У кого отвесики поздравляю
Новеньким Добро пожаловать!

Зайка Оля писал(а):

о 13.30 перец фаршированный запеченый 1-2шт 250гр(начинка: фарш свинина говядина, лук и морковь обжаренная на 1ч.л.масла, рис), чай пол яблока

Оль,не обжаривать только,а пассировать

Зайка Оля писал(а):

у 18.00 семга 200гр запеченая в фольге на картошке чтобы не подгорела (картошку н

Не не так не пойдет
Ни в обед ни в ужин так нельзя готовить. Оно там "поженится"все вместе когда,а нам так низзя Все поотдельности запекай,Оль

Сегодня ем:

Завтрак 08:00
Кусок пиццы,виноград,1сочник,чай б/с с имбирем и лимоном
Обед 13:30
Отбивнуха из грудки индейки (тушеная), рис, салат из св.капусты,заправленный соком лимона
Ужин 17:30
Творог,печеное яблоко(200/1)