Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочки если голодно нужно пересмотреть меню!! голод конечно может быть на первых порах. но не сильный и от того в основном что порции уменьшают

Зайка Оля писал(а):

17.00 у Рыба запеченая 200-300гр без всего, уууууу даже огурец нельзя...... я его наверное всетаки съем пока никто не видит

не нарушай сразу. в начале вес хорошо уходит. не порти результат. и порции маленькие 200 г еды... конечно взвоешь от голода!!!

Капля писал(а):

Я не пропала и не сорвалась

Капля писал(а):

За это время отвесик -2,5 кг., пойду линейку подвину.

Axiniay писал(а):

за недельку -0,4 кг, мелочь а приятно.

вот бы мне такую мелочь

Axiniay писал(а):

перестала пить совсем -за день максимум 1-

обязательно нужно пить!!!

Axiniay писал(а):

О гречка отварная 200гр, курица запеченная бедро , помидор У 17.30 творог 200гр, 1/2 апельсина, яблоко

ужин меньше обеда по сытости.

я сегодня

07 00 творог со сметаной. сахаром, изюмом 150, булочка 100, кофе с/м конфета
12 30 как вчера
17 00 гречневые хлопья 250. яблоко печеное, или творог 250. яблоко печеное, чай зел