Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!))Я новенькая,на системе с 1 октября,ещё не со всеми списками разобралась, поэтому прошу вашей помощи и советов

моё сегодняшнее меню посмотрите пожалуйста.
З. 2 вар.яйца,бутер из криспа и колбасы,кусочек ватрушки,чай с сахаром.
О. суп из индейки и чечевицы(вопрос как раз по супу...можно ли в обед суп из мяса и чечевицы..без картошки ,макарон просто с луком морковкой и перцом болг.?),салат помидора огурец зел.лук +мясо тушенное на воде.апельсин
У. бурый рис и салат (огурец,зел.лук,чеснок,соевый соус) чай с имбирём.
Спасибо