Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочки, в общем я вчера оказывается траванулась, вот и тошнило а не порция была маленькая (перец весил 200гр, +бульон от него+ морковка которая с ним тушилась), больше в меня не влезает.
А ещё оказывается 200гр макарон это ооочень много, я 150 только осилила

вот мое меню на завтра
8.30 з шарлотка 200гр, чай черный с травками (никак не дойду купить зеленый), сыр гр 30 (если шарлотка не полезет, как пицца сегодня, то буду хлебцы рисовые)
12.00 о каша гречка с шампиньонами тущёная, салат огурец 1шт+помидор 1шт+сметана + лук репку можно чуть-чуть туда покрошить?, чай черный (если что мой чай в основном из травок: душица, мята, лист смородины, вишни, и на 1л зпварки 1ч.л. чернрго чая для цвета), половинка хлебца из темн.риса
17.00 у творог 0% 200гр+йогурт натуральный 50гр, яблоко, апельсин 2шт, чай, сыр

знаете почему я не очень люблю диеты? потому что меня начинает воротить от обычной пищи: я так хотела тортик на завтрак, но с трудом его поела, жирным кажется .

Всё хочу спросить, а как вы считаете на завтрак мёд с чаем можно и сколько ложек?