Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Аиньки писал(а):

400 грамм целая с головой и костями

так если убрать голову кости и кожу, да ещё приготовить, сколько там её останется? Этого явно мало будет, посчитай объём своего обеда, все три приёма должы быть равны по насыщаемости и близки по объёму