Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

Лен, а творог такой процентности берёшь потому что любишь или...?

ага, Ларис, понравился, как то вечером в магазине не очень выбор был, хотелось и чтоб свежий и чтоб до 5%, вот и пришлось выбирать или 0,5% или 9%, взяла 0,5%, оказался очень вкусным, нежным и не кислым, сегодня опять решила его же взять
Рекомендуешь жирность побольше брать?

Зайка Оля писал(а):

интересно это майонез от грусти или всетаки апельсин

Да, Оль, это был все таки майонез
Просто обедаю на работе, у нас в столовой есть диетическое меню, но оно такое грустное, все отварное, даже нет разрешенной нам чайной ложечки масла в этих блюдах, ну вот и решила майонезом его

всем привет!!!

tanita4ka писал(а):

картошка и макароны как и соссиски и сардельки мы едим НЕ чаще 1 раза в неделю,а то и реже!!!

Тань, а это и завтрак считается или только обеды?

на завтра:
10-30 4 бутера с красной икрой ( 400г )
14-00 вар.говядина с рисом + овощной салат с олив.маслом ( 250 г + 150г)
17-35 творог + мандарин ( 300г + 80г)

Лора-а писал(а):

Axiniay писал(а): О гречка тушенная с куриной грудкой луком, морковью на воде -средняя пиалка, огурец, помидор, перец болкагский Если пиалка одна и таже что и на завтрак, то обед слабее чем завтрак у тебя

ок, на обед добавлю цетную капусту, немного порцию увеличу.

на ужин будет просто творог+яблоко+ апельсин


Зайка Оля
тут позаимствовала, спасибо Оксане
http://forum.say7.info/topic28049.html

Lena69 писал(а):

Рекомендуешь жирность побольше брать?

Лен он полезнее с большей жирностью, чем обезжиреный. Можно если чё брать творог 9% и в равных количествах с 0,5% мешать.

мечтуля писал(а):

Тань, а это и завтрак считается или только обеды?

на завтрак у нас ограничений нет

мечтуля писал(а):

ань, а это и завтрак считается или только обеды?

Только обеды Кать

мечтуля писал(а):

14-00 вар.говядина с рисом + овощной салат с олив.маслом ( 250 г + 150г)

малсо если обед до 14ч, поднимай обед немного и сколько масла планировала?

Axiniay писал(а):

ок, на обед добавлю цетную капусту, немного порцию увеличу.

у тебя и так овощей не мало в обед

Lena69 писал(а):

Просто обедаю на работе, у нас в столовой есть диетическое меню, но оно такое грустное

Лен а с собой брать, как вареант не расматривала, с такими грустными обедами ну очень грустно худеть

Напрыгалась, наскрабилась , намазалась, сижу слюна бежит с непривычки..пишу меню на завтра
9.00 макароны с фаршем 200, вафля, конфетка твикс., кофе с.м., с.с.
13.00 курин.ножки без кожи запеч.в духовки 3шт бурый рис 150, овощной салат 100 гр(огурец,пек.капуста,зел.лук, соев.соус),ч.чай б.с.может яблоко
17.30. Дорадо в духовке печён. с лимоном, соль, эстрагон,перец..1 рыбка,зел чай.

Подскажите как поставить линеечки и рассчитать ИМТ?))Спасибо)

Аиньки писал(а):

17.30. Дорадо в духовке печён. с лимоном, соль, эстрагон,перец..1 рыбка,зел чай

сколько весам рыба?

Аиньки писал(а):

Подскажите как поставить линеечки и рассчитать ИМТ?))Спасибо)

можна на диетах.ru сделать, или у девочик на линеечки посмотри там есть тоже название стр. на какой кто делал

Лора-а писал(а):

на завтрак у нас ограничений нет

это я знаю, просто если макарошки уже были на завтрак, то на обед нельзя, так? спасибо!

tanita4ka писал(а):

Только обеды Кать

спасибо! я правильно поняла, что раз в неделю можно что-то одно на обед из списка редкостей? т.е. если сегодня были макароны, то картоху завтра нельзя?

Лора-а писал(а):

малсо если обед до 14ч, поднимай обед немного и сколько масла планировала?

точно - точно!!! обед в 13-45 масло чайную ложку

я поняла почему у меня вес не уходит я линейку не поставила

мечтуля писал(а):

это я знаю, просто если макарошки уже были на завтрак, то на обед нельзя, так? спасибо!

Можно,можешь налупится и картошки и макарон и сосисок на завтрак,а в обед кушать свои макароны с сыром ,но 1 раз в неделю,

мечтуля писал(а):

спасибо! я правильно поняла, что раз в неделю можно что-то одно на обед из списка редкостей? т.е. если сегодня были макароны, то картоху завтра нельзя?

Нет нельзя,и сосиски нельзя,и колбасу вареную и прочие вредности НЕЛЬЗЯ

мечтуля писал(а):

это я знаю, просто если макарошки уже были на завтрак, то на обед нельзя, так? спасибо!

Нет Кать, завтрак завтраком-он сам по себе, что бы ты не кушала на завтрак с обедом мы это не связываем никак

мечтуля писал(а):

т.е. если сегодня были макароны, то картоху завтра нельзя?

совершено верно

мечтуля писал(а):

я поняла почему у меня вес не уходит я линейку не поставила

ну вот видешь, вчём проблема то всего навсего Кать ты читала в трынделках, я там коечего спрашивала у тебя по поводу меню

Лора-а писал(а):

сколько весам рыба?

400 грамм целая с головой и костями

Аиньки писал(а):

400 грамм целая с головой и костями

так если убрать голову кости и кожу, да ещё приготовить, сколько там её останется? Этого явно мало будет, посчитай объём своего обеда, все три приёма должы быть равны по насыщаемости и близки по объёму

Лора-а писал(а):

должы быть равны по насыщаемости и близки по объёму

Можно добить креветками отварными с лимоном?)пока не наемся..нашла пакет

Аиньки писал(а):

Можно добить креветками отварными с лимоном?)пока не наемся..нашла пакет

можно. А чё и картинку с авки убрала хочешь нас фоточкой порадовать

Лора-а писал(а):

хочешь нас фоточкой порадовать

Хотеела
...Что-то у меня не получается обкрамсать до таких размеров как требуется))не знаю как уменшить КБ и мегапиксели..буду думать и искать))

tanita4ka
Лора-а
спасибо!!!!!

Привет, девочки

Выставляю менюшку на завтра

6.00 Бутеры с маслом и вареньем, кофе с молоком, йогурт
12.00 Гречка 200г+2 сосиски, яблоко
17.30 Творог 200г + Апельсин

Всем привет и удачного дня!

Гелинака
НадеждаХам
Лора-а
Девочки, спасибо большое за помощь и поддержку! Результат не без вашего участия.

Никак не получается меню заранее писать... Постараюсь исправиться.
Сегодня ем:
8:00 - омлет с колбасой 150г., кусочек хлеба, цикорий с молоком, шоколадный батончик 50гр, груша.
13.00 - гречка 150, курин грудка под помидором в микре 150, салат 150 (из свеж.капусты с помидором + чеснок, 1ч.л. масла и капля бальзамич. уксуса)
17.30 - перец болгарский, фаршированный творогом с помидором и зеленью 350 г. В духовке запеку. И кефир или молоко 150-200 мл.

Axiniay писал(а):

за недельку -0,4 кг

С отвесиком!

Доброе утро! Сегодняшнее меню мое:
Завтрак 7-30: Кусок пиццы, два оршка со сгущенкой, чай, горсть семечек.
Обед 13-45: салат "Капрезе" (2 помидора, сыр моцарелла, салат руккола, 1 ч.л. оливкового масла, лимонный сок). рисовый крисп
Ужин 18-00: творог 5% 300 грамм, 2 яблока, запеченых в микре.

Всем привет

nukachuka писал(а):

Обед 13-45: салат "Капрезе" (2 помидора, сыр моцарелла, салат руккола, 1 ч.л. оливкового масла, лимонный сок). рисовый крисп

Тань, а чё обед какой то никакой. Еды получается 50 гр. сыра и столько же криспа

Луна_79 писал(а):

то есть ты салат заправляешь яблочным уксусом? это вкусно?

на вкус - вкусно не так термоядерно, как со столовым
можно, конечно, сок лимона использовать, но лимон жалко давить всегда

Natasssha писал(а):

Еды получается 50 гр. сыра и столько же криспа

Не, Наташ, сыра там 125 грамм ( хороший такой кусочек). Незнаю, не лезет ничего уже несколько дней вообще, нет аппетита.... вот не хочу есть и все тут...даже после шести не хочу.. хз, что это...Кризис какой-то...

nukachuka писал(а):

Не, Наташ, сыра там 125 грамм

Так, Танюш, сыра то больше 50 грамм нельзя, ты чего???? Придумывай чего на обед добавить

забыла свое меню написать

итак:
6.30 1 горячий бутер (хлеб, майонез, колбаса, сыр), 1 кусочек http://forum.say7.info/topic59661.html
12.00 перцы фаршированные 300 гр., мандарин, кофе с 30 гр. сыра
17.15 гречка 250 гр., отварная свекла, свежий огурчик

Natasssha писал(а):

Так, Танюш, сыра то больше 50 грамм нельзя, ты чего???

Гм... действительно... правда я его скорее к творогу относила всегда, чем к сыру...блин, придется изобретать еще чего-нить....а что можно добавить? легенькое что-нибудь?