Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет и удачного дня!

Гелинака
НадеждаХам
Лора-а
Девочки, спасибо большое за помощь и поддержку! Результат не без вашего участия.

Никак не получается меню заранее писать... Постараюсь исправиться.
Сегодня ем:
8:00 - омлет с колбасой 150г., кусочек хлеба, цикорий с молоком, шоколадный батончик 50гр, груша.
13.00 - гречка 150, курин грудка под помидором в микре 150, салат 150 (из свеж.капусты с помидором + чеснок, 1ч.л. масла и капля бальзамич. уксуса)
17.30 - перец болгарский, фаршированный творогом с помидором и зеленью 350 г. В духовке запеку. И кефир или молоко 150-200 мл.

Axiniay писал(а):

за недельку -0,4 кг

С отвесиком!