Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Аиньки писал(а):

а сколько можно съесть мяса и бульона например в ужин?..

Анют, мяса можно съесть сколько угодно, но чтобы это было равнонасыщаемо обеду и завтраку. А бульона до 100 грамм можно на ужин.
Курочку можно отварить, или из нежирного фарша фрикаделек накатать, отварить и с бульончиком поесть.