Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

такой рис из разряда редко, теперь в ближайшую неделю никаких редких продуктов (картошка, макароны, колбасы, сосиски, крабовые палочки, консервы) в твоем рационе быть не должно.

Девочки это что правда? Если что-то редкое съел на неделе то другое редкое нельзя? Я вот макароны ела в понедельник, теперь так хочу на обед картофельное пюре (утром в меня не лезет)

мое меню на завтра
8.30 з венские вафли 100-200, банан, сгущёнка (сколько ложек можно? или без ограничений?), чай, сыр 30гр, может бутер: криспы, сыр, колбаса. В целом всё не больше 200-300гр
12.00 о мясо не жир. запеченое с кабачком, помидором, луком, сыром (без добавок) 200гр, гречка 50-100гр, салат 2 огруца с 1ч.л. сметаны
17.30 у творог зерновой 130гр (упаковка у него такая) яблоко или тоже всё смешаю как Лена гр300 , я кстати тоже после всяческих диет ненавижу гречку, рис и творог...