Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а
Лариса, спасибо, завтра попробую поэкспериментировать!
на завтра:
7-30 пицца + 2 груши ( 250г + 200г )
13-00 вар.курин.грудка + овощи с рисом ( 200 г + 200г)
17-35 творог + ананас ( 250г + 150г)

Луна_79 писал(а):

У меня отвес сегодня -800

супер!!!
Аиньки
сладкая парочка!! чудо авочка!!

Всем доброго вечера .
меню на завтра:
З.7:15-сырники со сгущенкой,3 печенья,3 конфетки,з.ч.
О.13:30-плов системный(250),квашеный помидор.
У.17:30-6 слив,200 гр творога.

Lena_Jarre писал(а):

Рис для суши взяла

такой рис из разряда редко, теперь в ближайшую неделю никаких редких продуктов (картошка, макароны, колбасы, сосиски, крабовые палочки, консервы) в твоем рационе быть не должно.

Лапопулечка писал(а):

гречка 250 гр с салатом из капусты, морковки и яблока, паправленого лимонным соком 150 гр

Саша, а чего так грустно? прям меню ужина. Мяска не хочешь добавить?

Девочки всем добрый вечер
Я наконец то поправилась,завтро утром на весы
Мое меню на завтра
8.00 кофе с молоком,2 бутера с колбасой и сыром,5 печенек и йогурт 130гр
13.00 курица тущеная на воде с карри и хмели сунели и всякими приправками -травками и греча или рис Общий все 400-450 гр,кофе с молкоом и слива 3 штуки
17.00 творог 500гр и мандаринка 1-2
Появился аппетит слава богу а то совсем не ела почти

Natasssha писал(а):

такой рис из разряда редко, теперь в ближайшую неделю никаких редких продуктов (картошка, макароны, колбасы, сосиски, крабовые палочки, консервы) в твоем рационе быть не должно.

Девочки это что правда? Если что-то редкое съел на неделе то другое редкое нельзя? Я вот макароны ела в понедельник, теперь так хочу на обед картофельное пюре (утром в меня не лезет)

мое меню на завтра
8.30 з венские вафли 100-200, банан, сгущёнка (сколько ложек можно? или без ограничений?), чай, сыр 30гр, может бутер: криспы, сыр, колбаса. В целом всё не больше 200-300гр
12.00 о мясо не жир. запеченое с кабачком, помидором, луком, сыром (без добавок) 200гр, гречка 50-100гр, салат 2 огруца с 1ч.л. сметаны
17.30 у творог зерновой 130гр (упаковка у него такая) яблоко или тоже всё смешаю как Лена гр300 , я кстати тоже после всяческих диет ненавижу гречку, рис и творог...

Зайка Оля писал(а):

Девочки это что правда? Если что-то редкое съел на неделе то другое редкое нельзя? Я вот макароны ела в понедельник, теперь так хочу на обед картофельное пюре (утром в меня не лезет)

А что именно нужно подтвердить,я не поняла?Я ведь пишу об этом уже наверно раз пятые Оль...

Зайка Оля писал(а):

(сколько ложек можно? или без ограничений?),

без

Зайка Оля писал(а):

17.30 у творог зерновой 130гр (упаковка у него такая) яблоко или тоже всё смешаю как Лена гр300 , я кстати тоже после всяческих диет ненавижу гречку, рис и творог

Оль.а еды 130гр получается да на ужин?Тебе хватит?У меня просто ребенок ест по 200-250 гр и ему еще и 2х лет нет...
Девочки,тем что вы отказываетесь от ужина вы делаете себе только ХУЖЕ.
КТО НЕ ЕСТ - ТОТ НЕ ХУДЕЕТ

Зайка Оля писал(а):

Девочки это что правда?

правда-правда, но если не веришь - подожди других девочек

Зайка Оля писал(а):

у творог зерновой 130гр (упаковка у него такая) яблоко или тоже всё смешаю как Лена гр300

только я уверена, что у Лены не 130 грамм творога, а больше. Такое количество творога не еда для взрослого человека. возьми 2 упаковки
И зерновой творог солоноватый, я не уверена что он хорошо будет с яблоком. Он лучше сочетается с овощами, а с я яблоком лучше взять простой творог и добавить немного кефира (йогурта, молока). Хорошо с печеным яблочком и черносливом получается.

мое меню на завтра:
6.30 яичница из 3 яиц с макаронами, 3 творожные печеньки, кофе с молоком
12.00 перцы фаршированные 350 гр., свекла вареная 100 гр., кофе с молоком
17.15 курица вареная 350 гр. с бульоном 100 гр.

Девочки, доброго времени суток))

Выкладываю менюшку на завтра

6.00 Яичница из 3 яиц, криспы, чай с сахаром
11.30 спагетти с 50г сыром, кофе с молоком
17.30 3-4 криспы с 200г творога и сыром 50г + чай

В холодильнике пусто, из того что есть

Natasssha писал(а):

только я уверена, что у Лены не 130 грамм творога, а больше. Такое количество творога не еда для взрослого человека. возьми 2 упаковки И зерновой творог солоноватый, я не уверена что он хорошо будет с яблоком. Он лучше сочетается с овощами, а с я яблоком лучше взять простой творог и добавить немного кефира (йогурта, молока). Хорошо с печеным яблочком и черносливом получается.

люблю сладкое с солёным...... правда не на столько чтобы это смешивать конечно если в блендер я возьму обычный творог (пачку 200гр)

ДЕВОЧКИ СПАСИБО

доброе утро!
меню на сегодня
9-00 горячие бутеры с колбасой и сыром 150, кабачок жаренный с чесночно-сметанным соусом 100, йогурт натуральный 50, кофе с/м и зефиринкой
13-30 куриная грудка тушеная на воде в мульте (вчерашняя) 150, рис с морковью, луком, помидором (без масла) 100, помидор свежий с чайной ложкой сметаны, чай, чернослив 4шт
17-30 зерненый творог 200гр, помидор, огурец, болгарыч

Всем здравствуйте!

Зайка Оля писал(а):

теперь так хочу на обед картофельное пюре (утром в меня не лезет)

Зайка Оля писал(а):

17.30 у творог зерновой 130гр (упаковка у него такая) яблоко

Вот Оль! НК не поверю, что после 130 гр. творога, съеденного в полшестого, у тебя на следующее утро в полдевятого не полезет поре. Да со свистом пролетит.
Мое меню:
З. 6-30: тарелка http://forum.say7.info/post3663035.html#3663035,кусок слабоселеной форельки, 1 ч/л меда, 2 вафельки, кофе с/м
О.12-15: 2 шт. http://forum.say7.info/post590433.html#590433 , чай с черносливом
У:16-45: пикша на пару с имбирем(приправа) и базиликом- 1 рыба. В сыром виде весила больше 700 гр.

Привет, девочки

Парижанка писал(а):

11.30 спагетти с 50г сыром, кофе с молоком

Марина, у тебя третий день вподряд на обед продукты, которые можно есть РЕДКО. Так не правильно

Всем привет!!!
сегодня ем
З 07.20 (уже слопала) омлет (1 яйцо + меньше ч.л майонеза) с сыром 25г + кофе с мол. б/с+пирог Гагарина 50г
О 12.45 гречка отв. 150+грузди слабосолен. 30 с каплей майонеза + киви
У 17.45 творог 2% 200 + ананас
до отбоя зелёный чай

Парижанка
Меню, хоть и сытное, но не отвесное. Завтра советую сделать белковые обед и ужин) на обед, например, мясо с любимым системным гарниром. На ужин, творог с овощем или фруктом. Так гораздо отвесней

Девочки, привет всем! У меня поменялись планы на обед и ужин, сообщаю:


Обед 13.30: шашлык из куриной грудки, маринованный в луке и специях для курицы (200), капустный салат (50), рис пропаренный (150), итого 400гр
Ужин 17.30: морковь с чесноком, творог, заправлено йогуртом. Грамм 350-400. 300гр. творога, остальное морковка

miss_mmdemsi
Мне кажется, голодный обед

Всем привет!!!
Mars
Ленуля! С возващением!!!
Шикарная ава!

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
4 маленькие http://forum.say7.info/topic54955.html
10 чипсин,чай
Обед 13:30
Суп грибной (густой),салат из помидоров,заправленный творогом
Ужин 17:30
Курочка запеченая в духовке (до насыщения)

Mars писал(а):

голодный обед

согласна, но так получилось, тем более, что по средам у меня обед из редкого, всегда за ранее готовлю, но вчера день не задался...

Дд!!!
Вернулась я от друзей) получилось с нарушалками, вместо вина -пила глинтвейн)
Отдохнули супер!! Там отпраздновали маленький юбилей-6 лет в браке) 6 октября) и вот в этотдень хорошо наоушила)))
Покаялась и принесла менюшку)

9:00 2 котлеты, салат: капуста, лук, творог, соевый соус.
О 12:30 ежики 4 шт, тот же салат
У 17:00 творог 200 гр, 2 яблока.

Всем привет
С отвесиками у кого есть, и скорейшего их появления у кого стоянки
Таня, с выздоровлением.

Сегодня ем:
З чай, палочка твикса, зефира
О 13.00 тушенная куриная грудка с луком, морковью и цв.капуста на воде, отварная свекла
У 17.40 отварная свекла, морковь с чесноком, яблоко песенное с серносливом 3 ш
Вчера нарушила, жду наказания, елп картошку с грибами жаренную. Вывела для себя - надо есть, иначе от голода опомнишься зспивпч борщом шоколадку. Вот уж точно

Доброе утречко

Axiniay писал(а):

У 17.40 отварная свекла, морковь с чесноком, яблоко песенное с серносливом 3 ш

И где тут тогда еда????
Саша?,ты сама поняла что кушать надо,дак почему ты не ешь нормально в ужин?
Девочки,вот обьясните мне глупой,у нас в течение дня ВСЕГО 3 нормальных прияма пищи,дак почему вы так слабо ужинаете?

Девочки, меню на сегодня, пока не пообедала, может чего не так, поправьте))


З 10:00: Все те же кукурузные хлопья с молоком, но сегодня запихала в себя еще и добавку, вместе с молоком объем получился не менее 400 г это точно
О 13:30: Омлет из 3 яиц и молока 200-250, кусочек ветчины 50, большое яблоко 100-150, чай
У 17:30: Пока не знаю, наверно творога покушаю. 1 пачка 200г 0% + заправить эту всю историю нат. йогуртом и яблоко 100-150

как бы мне яблоки не надоели Но ред делишес такие красивые, прям и просятся в рот))

Lena_Jarre писал(а):

1 пачка 200г 0%

творог 0% - не самы полезный
я тоже с него начинала, но девочки подсказали, что лучший вариант 4-5%
он и вкуснее и полезнее

ф`Ассоль писал(а):

творог 0% - не самы полезный я тоже с него начинала, но девочки подсказали, что лучший вариант 4-5% он и вкуснее и полезнее

Да я тоже что то такое недавно читала, но уже куплен, жалко выкидывать)
Я обычно беру 2, ибо у нас только 4 вида: 0,2,7,9
хотя я вообще не любитель, но, насколько я поняла, творог - лучший друг ужинов и диет) придется привыкнуть))

Lena_Jarre писал(а):

творог - лучший друг ужинов и диет

это точно только я его люблю.... надеюсь, что не только СЕЙЧАС

еще говорили, что можно смешать творог более жирный с менее жирным
и яблоки вечером лучше запекать , хотя не предстваляю, как можно редделишес есть запечеными, они такие вкусные, когда свежие

ф`Ассоль
Ну а я рассчитываю полюбить)) пока не очень получается, недавно в себя еле всунула пачку))

Можно голден делишес попробовать запечь, их не так жалко)) или семеренко, хотя они кисловатые, не представляю, какой вкус будет)