Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

доброе утро!
меню на сегодня
9-00 горячие бутеры с колбасой и сыром 150, кабачок жаренный с чесночно-сметанным соусом 100, йогурт натуральный 50, кофе с/м и зефиринкой
13-30 куриная грудка тушеная на воде в мульте (вчерашняя) 150, рис с морковью, луком, помидором (без масла) 100, помидор свежий с чайной ложкой сметаны, чай, чернослив 4шт
17-30 зерненый творог 200гр, помидор, огурец, болгарыч