Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Парижанка
Меню, хоть и сытное, но не отвесное. Завтра советую сделать белковые обед и ужин) на обед, например, мясо с любимым системным гарниром. На ужин, творог с овощем или фруктом. Так гораздо отвесней

Девочки, привет всем! У меня поменялись планы на обед и ужин, сообщаю:


Обед 13.30: шашлык из куриной грудки, маринованный в луке и специях для курицы (200), капустный салат (50), рис пропаренный (150), итого 400гр
Ужин 17.30: морковь с чесноком, творог, заправлено йогуртом. Грамм 350-400. 300гр. творога, остальное морковка