Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Lena69
Даже не знаю, как объяснить. Получается густое питье или жидкая еда я беру 200гр творога и грамм 70 ряженки/кефира/варенца. Ну и грамм сто фруктов


Завтра ем:
Завтрак 10.00: 2 бутера с колбасой, кусочек брауни. В общем, грамм 300 еды
Обед 13.30: 2 ежика (фарш, капуста, яйцо, лук, болгарыч), на гарнир http://forum.say7.info/topic9690.html Из овощей будут: кабачок, перец, цветная капуста, морковь. Грамм 300-400
Ужин 17.30: куробедро из духовки, грамм 300

В течении дня: 1,5 литра воды
Из спорта: 20 минут пресс, 30 минут обруч.