Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет! Сегодня приехала из отпуска, системы придерживалась. Ну почти. звавтра взвешусь...

новичкам добро пожаловат!

Vilia писал(а):

обед - доедаю гречку с мясом -350 гр, пару огурчиков маленьких маринованных, с чаем курага 2 -3 шт.

курагу нельзя, только на завтак ешь ее.


На завтра
8 ч - картошка жареная(200) с куском мяса (с ладонь) пончики 2
обед 13.40 - кусок мясо (грамм 300) запечен с сыром 50 г и помидоркой, рис пропарен (200) с чайн. ложк. масла
ужин 17.40 - творожный салат из 400г творога, два печеных яблока, две доли анананса свежего