Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Дд!!!

Меню
З 8-00 картошка пюре, 1 котлета, шоколадка несквик
О 13-00 ежики 3 шт, яблоко( буду в дороге)
У 17-30 творог и 2 апельсина

Меню на завтра:
З 7:15 - два пирожка с творогом 150-200, кусочек яблочного пирога 150, чай
О 12:20 - Системная лазанья по Оксаниному рецепту - 300-350, яблоко, чай
У 17:30 - творог с натуральным йогуртом и черносливом - 250, 2 запеченных яблока - 100-150

Будем на работе с мамой обедать, заманю вкуснющей лазаньей, надо ее тоже на систему садить

Всем привет! Сегодня приехала из отпуска, системы придерживалась. Ну почти. звавтра взвешусь...

новичкам добро пожаловат!

Vilia писал(а):

обед - доедаю гречку с мясом -350 гр, пару огурчиков маленьких маринованных, с чаем курага 2 -3 шт.

курагу нельзя, только на завтак ешь ее.


На завтра
8 ч - картошка жареная(200) с куском мяса (с ладонь) пончики 2
обед 13.40 - кусок мясо (грамм 300) запечен с сыром 50 г и помидоркой, рис пропарен (200) с чайн. ложк. масла
ужин 17.40 - творожный салат из 400г творога, два печеных яблока, две доли анананса свежего

моё меню
з 8.30 сырники 200-300гр со сгущенкой и сметаной, чай
о 12.00 доедаю гречку 100гр и мясо вчерашнее 200гр, салат помидор огурец 1ч.л. сметаны
у 16.30 творог 200гр, яблоко, апельсин или что-то другое придумать? может бульон с курицей и криспами, можно?

Зайка Оля писал(а):

? может бульон с курицей и криспами, можно?

Оль,нет такого варианта ужина - шоб криспы к мясу и бульону
Криспы у нас из разряда РЕДКО и они идут в сочетании с молочкой и сыром
Курицу с бульоном можно - но это уже другой вариант ужина (там ток 100 гр бульона можно к мясу)
Ты списочки читай повнимательней - там написано что мешать варианты ужина между собой низзя

Добрый вечер
у меня сегодня был крутой отвес в 1 килограмм Это всё благодаря Вашему контролю

Меню на завтра
9.00 куриные оладушки 3 шт 100гр.блины с сыром 200гр,конфет.шок,чай
13.30 ёжики на воде тушён.200гр,100грамм кур.бульона зелень,кофе чернослив
17.30..творожная активиа 260 грамм+ фрукты -я их ещё не купила грейп наверное чай...

мне кажется конечно, что я не наемся таким ужином..ну не знаю чем заменить..а молочки охото становится вечерами уже

Natasssha писал(а):

акой рис из разряда редко, теперь в ближайшую неделю никаких редких продуктов (картошка, макароны, колбасы, сосиски, крабовые палочки, консервы) в твоем рационе быть не должно.

Я уточнить
даже если на завтрак я ем например один день пюрешку..на второй день сосиску на утро не могу уже?
или это касается только вредных обедов?

Всем приветик

Lena69 писал(а):

Обед (12:30):тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html

Лен, как ты готовила?

Lena_Jarre писал(а):

О 12:20 - Системная лазанья по Оксаниному рецепту - 300-350, яблоко, чай У 17:30 - творог с натуральным йогуртом и черносливом - 250, 2 запеченных яблока - 100-150

Яблок можно только 1-2шт после 12ч. ЛИстья лазаньи у тебя с обычного риса? он у нас из разряда редко, а у тебя этот рис только в суши был, всётаки не стоит увлекатся продуктами из этой категории

Аиньки писал(а):

13.30 ёжики на воде тушён.200гр,100грамм кур.бульона зелень,кофе чернослив

Слабоватый обед получается

Аиньки писал(а):

17.30..творожная активиа 260 грамм+ фрукты -я их ещё не купила грейп наверное чай...

Творожная активия это йогурт, здесь нужен творог!!!!

Аиньки писал(а):

Я уточнить даже если на завтрак я ем например один день пюрешку..на второй день сосиску на утро не могу уже? или это касается только вредных обедов?

Только вчера писали Аннют что завтрак завтраком, все ограничения у нас начинаются только с обеда, завтракаем всем чем угодно и как часто угодно. И с отвесещем тебя

.....

Лора-а писал(а):

Творожная активия это йогурт, здесь нужен творог!!!!

ну и хорошо..тогда 200грамм творога,залью 130 грамм активии этой и грейп или апельсин..так я даже уверена что наемся...спасибо

Лора-а писал(а):

Слабоватый обед получается

овощным салатом добью( пекинск.капуста, морковь, чеснок масло растит ложка,сок лимона) сколько угодно могу есть овощные салаты

Мясной ужин оставлю на пятницу..с вином ..люблю пятницу вечер

Лора-а писал(а):

Яблок можно только 1-2шт после 12ч. ЛИстья лазаньи у тебя с обычного риса? он у нас из разряда редко, а у тебя этот рис только в суши был, всётаки не стоит увлекатся продуктами из этой категории

ок, яблоко сокращу в обед

а в лазанье.. э.. наверно с обычного. Коссяк. Но уже приготовила лазанью, придется сделать вредное исключение))

Всем привет!!! Девчонки, спасибо за комментарии!

Меню на завтра

6.00 Смузи (бананово-клубничный), кофе с молоком, хлопья
11.30 Греча (200г) + кусок запеченого мяса с яблоком
17.30 Творог 200г + овощной салат (помидор,огурец,редис)

Lena69 писал(а):

Что-то у меня сочетание творог+овощи как-то не идет, прям бе , еле впихиваю

Лена, а ты какой творог ешь с овощами?

Аиньки писал(а):

овощным салатом добью

Ань, лучше ёжиков добавь

добрый день!
сегодня ем:
8-30 горячие бутеры с колбасой и сыром 150, суп лапша 150, кусочек торта, кофе черный
13-00 ежики (фарш телячий с курицей, пропаренный рис), 250, салат из помидора, огурца, ложка нат.йогурта, чай
16-45 http://forum.say7.info/topic28049.html вместо киви - слива

ф`Ассоль писал(а):

16-45 http://forum.say7.info/topic28049.html вместо киви - слива

Кать, какой ранний ужин! Тебе к ночи кушать не захочется?

Всем доброго утречка.
Сегодня ем:
З. 10:00- сырники со сгущенкой(250 гр)з.ч,3 печеньки.
О. Запеченый картофель http://forum.say7.info/topic29618.html (250) ,салат из капусты,моркови без масла.
У. 17:30- смузи из ряженки,творога,яблока(350 гр)

Lena_Jarre

у меня в 18-00 начинается тренировка
если позже кушать, то на треньке тяжко будет
после тренировки приму ванну... накормлю мужа... с ним выпью чай... буду "медитировать" и готовиться ко сну

доброе время суток всем!
Нужны Ваши советы. Второй раз пытаюсь по этой системе сбросить вес. Первый раз никаких проблем не было все получилось сразу и без особых проблем. Сейчас решила сбросить 5 кг и стала жестко придерживаться системы и вот именно сейчас и возникли проблемы. С середины августа до настоящего времени ушло только 1,5кг. Не могу понять в чем причина, если учесть что у меня 2-3 раза в неделю спортзал плюс 2 раза в неделю массаж.

Привет всем!!!
С сегодняшнего дня у меня вторая попытка сесть на систему. Первая была год назад и закончилась весьма печально!
Надеюсь, эта окажется куда удачнее
Вес у меня очень и очень большой! Вообще я всегда была полненькой, а сейчас вообще караул
Мне 25 лет, рост 173 см, вес 112 кг.
ОГ-121
ОБ-118
ОТ-109
ОбБедра-73
ОбИкры-45
ОбРуки-42
Вот такие у меня параметры

Всем доброе утро
sylamilf
Валерия добро пожаловать к нам а чё сообщение стёрла

go_mad писал(а):

доброе время суток всем! Нужны Ваши советы. Второй раз пытаюсь по этой системе сбросить вес. Первый раз никаких проблем не было все получилось сразу и без особых проблем. Сейчас решила сбросить 5 кг и стала жестко придерживаться системы и вот именно сейчас и возникли проблемы

Кать добро пожаловать к нам Возможно у тебя вес в норме и личшего нет, вот организм и не отдаёт а вообще меню надо смотреть
Стройная в душе
Настя тоже добро пожаловать к нам очень всем рады
Девочки изучайти повторяйти списки с первой странички и выстовляйти меню на проверку по всем правилам, будем все мести смотрети разбератся, может где ошибки есть
Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!
Здесь обсуждаем меню и всё с ним связанное, а сюда можно приходить и просто побалтать обо всём на свете http://forum.say7.info/post4084865.html#4084865

Лариса, спасибо за радушный прием

З. 7.20 Бутерброд (батон, вареная колбаса), 5-6 оладушек со сгушенкой, кофес молоком.
О. 13.00 Курица тушеная с овощами (морковь, лук, чеснок, помидоры, кабачок)
У. 18.00 Тушеная капуста, кефир.

Ну как?

Сразу вопрос: В тушеную капустк на ужин можно добавлять яйцо?

go_mad
Стройная в душе
добро пожаловать девочки, присоединяйтесь

Катя, а какой у тебя вес сейчас? может просто уже нечему худеть?
Если вес нормальный, то такой результат за 2 месяца очень даже хорошо.

Настя, все у тебя получится. Прочитай внимательно первую страничку и выставляй меню на завтра

go_mad
Привет Катюш Вот я уже много раз слышала,что с системы лучше не слетать,повторные попытки уже не так эффектны....
А у тебя какой вес и рост?
А спортом как давно начала заниматься?
Мышечная масса ростет - по-этому и вес так медленно уходит
А на 100% уверена что в питании нет ошибок?

Стройная в душе писал(а):

Надеюсь, эта окажется куда удачнее

Держим тебе кулачки,Настен
И Добро пожаловать,девочки!!!

Всем привет!!! С отвесиками,у кого есть!

Сегодня ем:
Завтрак 08:30
1 бутер с копченым мяском,3 печеньки,чай б/с
Обед 13:30
Индейка,запеченая с баклажаном,помидором и сыром моцарелла,гречка
Ужин 17:30
Курочка запеченая (до насыщения)

Стройная в душе писал(а):

Сразу вопрос: В тушеную капустк на ужин можно добавлять яйцо?

Нельзя Насть,с молочкой ИЛИ крупами у нас овощи идут на ужин

Лора-а писал(а):

Возможно у тебя вес в норме и личшего нет,

Стройная в душе
Настя, пиши как что готовила и сколько собираешься съесть
ужин не правильный - тут творог должен быть, а не кефир
яйцо нельзя, оно относится к мясной группе, а мясо мы ни с чем не сочетаем
можно добавлять только в творожную запеканку чуть-чуть, но и то нежелательно