Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Стройная в душе писал(а):

а вот про кефир не очень Почему лучше творог?

Потому что кефир у нас это питье, а творог - еда.
И во всех вариантах с молочкой надо есть творог, а не кефир, йогурт и иже с ними

Стройная в душе писал(а):

И насчёт "сколько собираешься съесть", а разве размер порции ограничен?

нет, не ограничен. Просто одним из, и очень важным, правил системы является РАВНОНАСЫЩАЕМОСТЬ, т.е. во все 3 приема пищи должны быть примерно одинаковое количество насыщаемой еды