Диета 90 дней раздельного питания

Девочки приветик)))))
На весах 53.1

37.7 писал(а):

Ириш, Викуль, Динуль как вы курочек готовите? у меня целая...может кто идейку подкинет?

Целую я обычно делаю в микроволновке.Обмазываю кладу в жаропрочную латку накрываю крышкой и минут на 20.Обмазывать можно тем чем больше нравиться,любыми приправами и соусами.Потом сделаю фотку и выложу в рецепты.Ещё могу один рецепт хороший дать ,но пока тоже не могу его выложить в рецепты чуть позже....
Делаю фарш из куриной грудки+яйцо+соль+специи+кабачок (тру на мелкой тёрке)Если кабачок очень сочный ,отжимаю от лишнего сока.Всё перемешать сформировать катлеты и либо обжарить либо в пароварку.Я обычно в пароварке делаю.Очень вкусно и полезно.Как только сделаю сфоткаю и выложу чтоб не потерялся рецепт.
Я ещё два рецепта выложила в рецепты может пригодиться.

37.7 писал(а):

ты и так Викуль скромненько так еш, как воробушек, и почти не нарушаешь, почему бы и нет

Я просто не пишу ,что я ем))))))Видимо дело ещё в том ,что ем я до 16часов .А в первой половине часто нарушаю.Но контролирую прибавку и сразу ущемляю себя.

irina-s писал(а):

Видела, ты молодец!

Спасибо.За поддержку.