Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Добрый вечер

у меня вопросы..вопросы перед походом в гости

когда и как можно кушать например оливки иль маслины?
Сыр какой жирности можно есть в ужин с криспами?
Если я в обед ем мясо, сыр можно ?
Можно ли на ужин фрукты+молочка кушать Файхуа ?