Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

доброго вечера всем
меню на завтра:
8-30. рыба красная копченая + хлеб ржаной 200-250, кусочек торта, кофе с/м
13-30. ежики (фарш телячий+куриный, проп рис) приготовлено в мульте без масла с домашним том.соком 150, гречка 100, помидор, кофе с/м
17-30. попробую вот это http://forum.say7.info/topic43025.html запью кефиром