Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всем приветик!

меню на завтра:

завтрак 6.40 - 2 бутерброда с колбасой и маслом, 2 зефирки и чай.
обед 12.00 - рис пропареный 200 гр, http://forum.say7.info/topic39979.html 1 грудку 200гр, 1 яблоко
ужин 17.40 - тушеная капуста с морковью и лучком в мультиварке200 гр, рис 200 гр.