Льняное масло

Люси
Я сегодня поскакала галопом по всем аптекам и льняного масла нигде не оказалось. Обещают привезти в скором времени.

У меня вопрос по применению,по столовой ложке каждое утро,я правильно поняла?
Девочки,а может кто слышал про масло зародышей пшеницы? Говорят,что тоже полезно для кожи А то я услышать- услышала на другом форуме(худею я там) ,но у своих уточнить надо