Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Зайка Оля писал(а):

13.30 о как вчера: рис 100гр и курица 150гр и салат огурец, помидор сметана 300гр (это я сегодня взвешивала, оказывается салат у меня самый весомый)

очень много салата, зачем тебе столько, уменьше его а еды добавь, сколько сметаны планируешь?

Зайка Оля писал(а):

17.30 у смузи (творог 250, яблоко , чернослив 5шт, ряженка 300-400гр)

а ряженьки зачем столько объём гдето аж 800получается, из него всего 250насыщаемой еды, зачем желудок ряженькой растягивать, у тебя и обед гдето на 300грамм меньше-нельзя что б так обхёмы скокали

Зайка Оля писал(а):

девочки ткните мне плиз в "марафон к нг"

нужно Анне Озедия в личку писать если хочешь участвовать, она скажит что для этого надо