Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Зайка Оля писал(а):

ок ряженку уменьшу, просто в прошлый раз делала, мне жидкий понравился(я конечно только половину осилила) , сколько ряженки надо на такой объем творога

Оля 50 хватит, чтоб было не сухо. про обед попробуй тушеные овощи, так как они лучше насыщают и гарнир с ними не сухой и вкусный