Мари-
Марина
54 года
ЯНАО
Я перепробовала различные диеты, отказалась от алкоголя( не пью уже лет5,слишком разжигает аппетит),последний раз худела в академии питания по инету, но вместо 3 месяцев получилось 2, уехала в отпуск, но скинула 11кг.Упор на растительный белок( горох,чечевица,фасоль),подсчет калорий,белков,жиров.Худеют все, но хлопотно(для меня),постоянно составлять меню, все подсчитывать и НЕЛЬЗЯ сладкое,а это мое больное место.И кофе под запретом.Но завтрак, перекус,обед, перекус, ужин.Лариса, вы писали, что только завтрак и перекус до обеда, но все приемы пищи должны быть одинаковые по объемы,а в 6 утра что-то вкусненькое и вредненькое не съешь, только что-то легкое( бутерброд,фрукт),и если обед в 13-13.30,в часов 9.30-10.00 я могу только чем-то перекусить? Получается 2 перекуса?Хотя я попробую питаться по системе хотя бы неделю, чтоб сделать выводы мое ли это.Очень тяжело без сладостей худеть.