Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Меню на завтра:
Завтрак 9.00 - каша (гречневый продел, молоко, масло, сахар) 300г, сыр 50г, кофе с молоком
Обед 12.30 - гречневый суп 300-400г (курица без кожи, греча, морковь, лук, яйцо - 1 шт. на 3,5 литра супа, специи, зелень, соль), кофе с молоком либо чай черный
Ужин 17.30 - густой овощной суп (лук-порей, тыква, помидор, перец сладкий, морковь, чеснок, зелень, соль) 250-300г, заправлю 100-150г творога, чай черный