Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Хорошо, вот только как выделить шрифт?

Мари- писал(а):

Хорошо, вот только как выделить шрифт?

выдели мышкой что нужно сделать жирным и нажми В на панели самая угловая кнопка. все встанет в скобочки, а когда отправишь будет черным

Спасибо, а ещё почему у меня в сообщении вверху слово :правка, а у вас нет?

Мари- писал(а):

, а ещё почему у меня в сообщении вверху слово :правка, а у вас нет?

потому что только ты своё сообщение можешь править у нас тоже у каждого есть

Мари- писал(а):

а ещё почему у меня в сообщении вверху слово :правка, а у вас нет?

у нас есть, только оно для нас каждый видит у себя, это если ты хочешь исправить с своем сообщении. тогда туда нажимай и правь что не ладно

Ой, совсем я темная...Буду учиться писать и кушать по системе.

Ой, девочки, опять я на той же отметке на весах.
Слышала, что это из-за особенного времени месяца может быть? Спады?

Сегодняшнее меню:
З 10:00 два больших бутера с икрой, маслом и с домашним хлебом, залила чаем, пара конфет
О 14:30 уха, решила ради интереса взвесить, так глубокая тарелка вытянула аж на 400г! (не считая самой тарелки)
Обед сегодня запоздалый, т.к. пока "переболела" и смогла подняться, уже третий час пошел)) Сдвину ужин на полчасика
У 18:10 Творог с йогуртом 250, фруктовый салат с йогуртом - 200


У кого сегодня отвесики - поздравляю!)) Хоть за вас порадуюсь))

Всем приветик!

Меня на завтра:
завтрак 6.40 - бутерброд с печеным печеночным паштетом и помидоркой, зефирка, 2 шоколадные конфеты.
обед 12.00 - доем наконец борщ, сыр 50 гр, 2 черносливин.
ужин 17.40 - гречка 250 гр, яблоко, чай с лимоном

меню на завтра:
Завтрак: капустный пирог, твикс самодельный
Обед: овощи из духовки(цветная капуста, брокколи, кабачок, перец болгарский, морковь) с гречкой
Ужин: творог с помидорами, кефир с корицей и острым перцем

Lena_Jarre писал(а):

О 14:30 уха, решила ради интереса взвесить, так глубокая тарелка вытянула аж на 400г! (не считая самой тарелки)

Как уху готовила, что в ней? Она сильно густая? 400грамм-а сколько жидкости и сколько насыщаемых продуктав?

Lena_Jarre писал(а):

У 18:10 Творог с йогуртом 250, фруктовый салат с йогуртом - 200

Какие фрукты?

Лора-а писал(а):

Как уху готовила, что в ней? Она сильно густая? 400грамм-а сколько жидкости и сколько насыщаемых продуктав?

В ухе только рыба, лук и бульон, очень густая) рыбы процентов 60) была как холодец, пока не нагрела)

Лора-а писал(а):

Какие фрукты?

апельсин, киви, яблоко, сливы, если остались

Девушки привет!Примите к себе

Привет. девочки. У меня утро

Мое меню на сегодня

8.30 Смузи 1 стакан, сыр и гроздь винограда, кофе с молоком и сахаром

13.30 Гречка 200г+немного зел фасоли+кусочек мяса

17.30 Творог 200г+1 помидорка+1 огурец

Mars писал(а):

кефир с корицей и острым перцем

Ого, а это вкусно?)

Парижанка
Очень вкусно! Попробуй
По завтракам твоим сращу понятно, что в Европе живешь) французские завтраки под стать нику

Меню на завтра:
Завтрак 9.00 - каша (гречневый продел, молоко, масло, сахар) 300г, сыр 50г, кофе с молоком
Обед 12.30 - гречневый суп 300-400г (курица без кожи, греча, морковь, лук, яйцо - 1 шт. на 3,5 литра супа, специи, зелень, соль), кофе с молоком либо чай черный
Ужин 17.30 - густой овощной суп (лук-порей, тыква, помидор, перец сладкий, морковь, чеснок, зелень, соль) 250-300г, заправлю 100-150г творога, чай черный

завтра ем
З 07.20 кусок пиццы 200 + кофе с мол.б/с + 10 шоколад + 100 виноград
О 12.45 рис пропарен 200 + печень тушеная с луком и сметаной (по норме)100 + киви
У 17.45 творог 200 + натур.йогурт 50 + яблоко
до отбоя зеленый чай

Lena_Jarre писал(а):

Слышала, что это из-за особенного времени месяца может быть? Спады?

да, это может быть как критич. дни, так и овуляция. Не переживай. Может еще из-за большого кол-ва жидкости.

CatKaty писал(а):

Девушки привет!Примите к себе

Привет! Присоединяйся.А ты с 71 кг до 63 на системе скинула?? Ну и меню выставляй

Маруся Н. писал(а):

Ужин 17.30 - густой овощной суп (лук-порей, тыква,

тыкву на ужин нельзя

Луна_79 писал(а):

тыкву на ужин нельзя

ой.... спасибо тыкву добавлять не буду.

Маруся Н. писал(а):

тыкву добавлять не буду.

добавь кабачок, для густоты лишним не будет

Девочки, всем приветик!
я в субботу взвесилась, у меня за неделю отвесик - 1,8
пойду подвину линеечку

Лора-а писал(а):

Обед (12:30):тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html Лен, как ты готовила?

Ларис, пассировала лук до прозрачности, потом добавила морковь, она у меня замороженная натертая была, потом капусту и помидорину большую потерла, чуть водички и тушила до готовности, потом отварную фасоль и все вместе минут 5, по мере выкипания в процессе приготовления воду добавляла, не зажаривала. Масла 1 стол. ложку на большую сковородку.

Natasssha писал(а):

Что-то у меня сочетание творог+овощи как-то не идет, прям бе , еле впихиваю Лена, а ты какой творог ешь с овощами?

Natasssha Наташ, творог обычный

Девочки, проверьте мое меню на 3 дня:
Понедельник
Завтрак(7:20): Борщ c ребрышками– 200г, со сметаной, кусок пирога с клубникой, кофе с/м без сахара;
Обед: (12:30): Курица тушеная с грибами и овощами – 200г http://forum.say7.info/topic22280.html (на большую сковородку 1 стол.ложка растительного масла, вместо сметаны- йогурт), гречка – 100г, апельсиновый фрэш;
Ужин (17:30): рис пропаренный+дикий+1 потертое яблоко, 4 черносливины, все запечь в микроволновке 5 минут, всего 300 г; чай зеленый

Вторник
Завтрак (7:20): Каша овсяная с молоком – 200г, пирог с клубникой- кусок, зеленый чай;
Обед (13:30): как в понедельник, только на гарнир рис приготовлю;
Ужин (17:30): 3 яйца, зеленый чай;

Среда
Завтрак (7:00): бутерброд с ветчиной, бутерброд с маслом и сыром, зефирка-2шт, кофе с/м без сахара;
Обед (13:30): рулеты из кабачков (майонез заменю йогуртом) http://forum.say7.info/topic16314.html сделаю порцию грамм на 300, киви, чай зеленый;
Ужин (17:30): творог 5% – 250г, свекла вареная, йогурт, соль

Зайка Оля писал(а):

сколько ряженки надо на такой объем творога?

Зайка Оля
Оль, Лена Mars мне писала, что для смузи на 250 г творога ряженки грамм 70, чуть побольше добавь, пожиже будет

Луна_79 писал(а):

Привет! Присоединяйся.А ты с 71 кг до 63 на системе скинула??

Спасибо!Да все на ней.

всем привет
я сегодня с утра радовалась, наконец то цифру другую на весах увидела

меню на завтра

з. 8.00 яичница из 2х яиц, печеньки 3, чай
о. 12.00 семга запеченая без всего кусок гр 300, как думаете к ней делать гарнир, или просто обойтись салатом из китайской капусты гр 150?
у 17.30 пока не решила, может снова запечь творог с сыром и криспами? или нельзя так частр?

Всем приветик
Lena69
Леночка,только сыр 50гр в обед не более,а в рецепте 100

Зайка Оля писал(а):

у 17.30 пока не решила, может снова запечь творог с сыром и криспами? или нельзя такк частр?

Раз в неделю такое можно,не чаще

Зайка Оля писал(а):

о. 12.00 семга запеченая без всего кусок гр 300, как думаете к ней делать гарнир, или просто обойтись салатом из китайской капусты гр 150?

яя бы добавила
Я сегодня косяк на ужин,была не др годовастика,
Но завтра снова в строй
Мое меню
8.00кофе с моколом,2 пирожка с мясом,чуть чуть творожной запеканки с сахаром,надо доедать за сынишкой
13.00 греча отварная с овощами грамм 300,салат из фиолетовой капусты с репчатым луком,заправленный чл масла,рыба 100гр филе
17.30 мясо вареное с бульйно все вместе 400( бульен 100гр)