Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем приветик!
я в субботу взвесилась, у меня за неделю отвесик - 1,8
пойду подвину линеечку

Лора-а писал(а):

Обед (12:30):тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html Лен, как ты готовила?

Ларис, пассировала лук до прозрачности, потом добавила морковь, она у меня замороженная натертая была, потом капусту и помидорину большую потерла, чуть водички и тушила до готовности, потом отварную фасоль и все вместе минут 5, по мере выкипания в процессе приготовления воду добавляла, не зажаривала. Масла 1 стол. ложку на большую сковородку.

Natasssha писал(а):

Что-то у меня сочетание творог+овощи как-то не идет, прям бе , еле впихиваю Лена, а ты какой творог ешь с овощами?

Natasssha Наташ, творог обычный

Девочки, проверьте мое меню на 3 дня:
Понедельник
Завтрак(7:20): Борщ c ребрышками– 200г, со сметаной, кусок пирога с клубникой, кофе с/м без сахара;
Обед: (12:30): Курица тушеная с грибами и овощами – 200г http://forum.say7.info/topic22280.html (на большую сковородку 1 стол.ложка растительного масла, вместо сметаны- йогурт), гречка – 100г, апельсиновый фрэш;
Ужин (17:30): рис пропаренный+дикий+1 потертое яблоко, 4 черносливины, все запечь в микроволновке 5 минут, всего 300 г; чай зеленый

Вторник
Завтрак (7:20): Каша овсяная с молоком – 200г, пирог с клубникой- кусок, зеленый чай;
Обед (13:30): как в понедельник, только на гарнир рис приготовлю;
Ужин (17:30): 3 яйца, зеленый чай;

Среда
Завтрак (7:00): бутерброд с ветчиной, бутерброд с маслом и сыром, зефирка-2шт, кофе с/м без сахара;
Обед (13:30): рулеты из кабачков (майонез заменю йогуртом) http://forum.say7.info/topic16314.html сделаю порцию грамм на 300, киви, чай зеленый;
Ужин (17:30): творог 5% – 250г, свекла вареная, йогурт, соль