Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Добрый день.
Нашла этот форум недавно и никак не могла зарегистрироваться и поэтому 2 недели сижу на системе без результатов. Вернее с результатом плюс 1,5

Большое спасибо вам что помогаете разобраться новичкам и огромное спасибо за фотографии до и после- лучшего толчка для начала похудения и не надо все вы умнмчки не только кг скидываете , но и года

помогите пожалуйста разобраться где мои ошибки
Мне 34, рост 172, вес началный 65.5. Сейчас 67.На диетах сижу постояно, самый лучший результат на монтиньяке за 4 месяца 6 кг была 60, но все всемя меня обратно к 66 кидает. Месяц как не начём не сидела.

встаю в 7.15 пью кофе с молоком, завтрак к 8.00 (в это время я и просыпаюсь) с 12 до 13 обед в 18.00 ужин. редко в 15.00 ем яблоко 1-2 раза в неделю.
вот мои меню
З блины с мясом 3 щт
О курица запечёная в духовке без масла , тушёные овощи на воде (капуста, морков , лук, кабачок)
У 4 ржаных крипсов 50 гр сыра кефир

З картошка с сарделькой
О гречка с котлетами в томатном соусе ( фарш, морковь, лук, яйцо запечёныев духовке итушила в томатном сок без сахара)
У гречка , тушёные овощи те же что ивчера

З бутерброды , булочка
О плов без масла курица, лук морковь, рис басмити( может его нельзя, хотя прочитала что редко можно)
У 4 ржаных крипсов 50 гр сыра кефир

творог к сожелению не ем. И очень хочу весить 59