Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мари- писал(а):

обед13.40 масло подсолн. 2ст.л-но это на большой оъем мультиварки, томат.паста "помидорка"-2ст.л., котлеты-фарш свин.говядина

Время указывай всегда. 2ст.это 6 порций должно быть не меньше, в томатной пасте не должно быть сахара, крахмала, если у тебя такая, то
liksis79
кефир это питьё, а ннаедаемся мы едой. Смотри у тебя всего 50грамм сыра и гдето 40грамм криспов и того еды меньше 100грамм, как взрослому организму накушаться такой порцией поэтому творог тут нужин