Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Megaera писал(а):

8-30 Перекус - кофе с молоком, 2 конфеты чёрново шоколад

Януськ,у нас перекусы не желательны.Если уж только совсем не умираешь с голоду от приема к приему пищи...
Между приемами пищи интервал должен быть минимум 3 часа,так что твой перекус тут очень лишний

Megaera писал(а):

ещё в течении дня, чай и кофе с молоком

Без молока С молоком между приемами пищи - эт тож считается перекусом,так что низзя

Megaera писал(а):

7-30 Завтрак - Овсянка на воде стакан, полстакана голубики

Ты добавь на завтрак че-нть существенного- бутер там или кусочек тортика и точно до обеда выдержишь впоряде!!