Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Аиньки писал(а):

Ужин 17.30 Творог+активия 280гр, 5 черносливин,яблочный сок сама делала стакан 230 грамм

Ання яблок нам можно толко не большеи 2х, ну и соответственно сок тоже из двух только, мне кажется 230мл это больше чкм два яблока было

Megaera писал(а):

8-30 Перекус - кофе с молоком, 2 конфеты чёрново шоколада

через час уже перекус думаешь проголадаешься уже? Перекусит можно при сильном голоде, а просто так за кампанию или просто что до 12можно-нельзя

Megaera писал(а):

12-30 Обед - Гречка грамм 200, креветки варёные грамм 100, овощи тущёные грамм 150... 2 маленьких яблока

какие овощи?

Megaera писал(а):

18-00 Ужин - не знаю пока... наверное куриная ножка запечёная без шкурки

Ну конечно только не одна, у тебя на обед вон сколько еды, примерно столько и на ужин должно быть