Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Megaera писал(а):

Понятно, а если я в 5 утра встаю, мне надо типазавтрак перед залом

Ян, ты можешь например после подъёма что то закинуть в рот-кусочик сыра или сыр с криспиной, горсть орехов,что бы запустить обмен вещевст, а через время уже полноценно завтракать

Lena_Jarre писал(а):

О 12:20 - http://forum.say7.info/topic53935.html вот такой рулетик, около 150 г, пропаренный рис - 100-150, огурчик, зеленый чай

только чернослива можно 4-6 шт. в один приём