Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Megaera писал(а):

Спасибо, но я не могу жиры перед тренировкой, мне нужем белок и углевод а то придушусь штангой

Значит полноценно завтракой дома, балуй себя дома шоколодками, конфетками тортиками и прочем

Megaera писал(а):

я пока читаю рекмендации Миромановой, она вроде говорит что если рано встаёшь - разрешается второй завтрак...я предпологаю что 5-30 попадает в категорию рано

Не второй завтрак а перекус

Megaera писал(а):

Девочки, а как вы справляетесь с ужинами если есть какое то застолье? ДР или НГ например?

Легко. Если время застолья выпадает на обед, то вообще просто, на обед много чего можно приготовить для празднечного стола что и нам можно. На вечер можно мясо, рыбу запекать, морепродукты

Megaera писал(а):

но это теория...

Если есть цель похудет, то это должно быть практикой, а не теорией