Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Парижанка писал(а):

17.30 Творог 200 + помидорка и огурец

творога мало, по сравнению с обедом
и напиши, пожалуйста, как тебя зовут, а то не удобно как то без имени обращаться
НадеждаХам
Надюш, поздравляю, ты умничка
Зайка Оля
Оля, мне кажется что ужинать надо около 17 - 17.30
Если у тебя занятия с ребенком в это время. то есть варианты ужина, которые можно поесть вне дома. А в машине так вообще без проблем.
И смузи можно сделать, и творог ложкой поесть (у меня ложка всегда с собой и я ем и на лавочке в парке и в торговом центре на диванчике). И, если есть необходимость в горячем, можно купить пол-литровый термос с широким горлышком и брать его с собой.

сегодня ем:
7.00 творожная запеканка 200 гр., кусок торта. кофе с молоком
12.00 запеканка (рис, овощи, фарш, сыр) 460 гр.
17.15 творог зерненый 350 гр., овощи из заморозки (системные все) на парУ 200 гр.