Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мой первый день прошел вроде нормально. Хорошо, дел было много и не думала о еде. Только часов в 7 вечера на автомате взяла одну мятную карамельку (чтобы от кашля). опомнилась уже когда съела. Привычка сильна чего-нибудь в рот кинуть.

на завтра
З. 8.00 жареный пеленгас 1 кусок, картошка в мундире 2шт (или пюре 3 ст.л), кваш.капуста 50гр., кофе с мол. и сах.
О. 13.00 рис пропареный 150 гр., курица без кожи отварная 100-150 гр, салат (свеж. капуста, лук, помидор, 1 ч.л. сметаны)
У. отварная курица 200-250 гр(сколько влезет), бульон с укропом 100 гр