Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка
Надюш, приветик, добро пожаловать к нам, вместе веселее худеть
Почитай на первой странице как правильно выставлять меню (или посмотри как мы мы это делаем)
Вопрос по обеду - ты наедаешься? мяса не хочется добавить? или сыра кусочек
На ужин "впихивать" не надо творог, надо найти творог, который тебе понравится, обычный сухой творог мало кто с удовольствием ест. Надо или кефиром/ряженкой/йогуртом или другой молочкой до 5% жирности разводить чуть-чуть, либо делать запеканки с фруктами или овощами разрешенными.
Ну и другие варианты ужина пробовать тоже надо
Удачи тебе в похудении
Для наглядности ставь линеечку и фотку желательно. Приятнее общаться, когда видишь с кем

Ой, свое забыла написать
6.30 яйца жареные 3 штуки, кусок торта, конфетка, кофе с молоком
12.00 запеканка (рис, овощи, фарш, сыр) 250 гр., 2 голени куриные запеченные в рукаве, салат редька маргеланская+морковь 100 гр., заправлю творогом мягким
17.10 творог мягкий 300 гр., тушеные овощи (капуста, морковь, лук, кабачок, перец, помидор), 150 гр., салат редька+морковь 100 гр.