Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Зайка Оля писал(а):

сегодня с утра наелась печеньками и подумала..... ну как тут похудеешь

Оль, печеньки тоже можно и даже нужно, и тортики и другие вкусняшки
просто НАЧИНАТЬ завтрак желательно с белка
Съешь сначала что-то белковое, а потом уж печеньки

Мари- писал(а):

Девочки, что такое пропаренный рис?

Марина, на упаковке так и написано пропаренный рис, или обработан паром
Он выгляди как немного прозрачный, желтоватый такой. Еще нам можно дикий (черный) рис, бурый. Главное, чтобы не белый шлифованный.