Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка писал(а):

Еще у нас в магните продают "био макс" стоит он подозрительно дешево около 12 рублей в состав входит желатин я так подозреваю что нам его нельзя да на ужин?

правильно подозреваешь, не стоит такой йогурт брать, там кроме желатина еще всякой бяки достаточно
Посмотри еще, наверняка у вас есть, детские творожки, типа Тёма, Агуша
А еще можно сделать самой что-то типа мягкого творожка и им можно заправлять салаты на обед, и на ужин либо смешивать с сухим творогом, либо только его есть
Надо взять кефир 1 - 1,5% жирности и положить его в морозилку. Потом достать, удалить пакет и положить на сито с марлечкой оттаивать.
В сите останется творожок, а стечет сыворотка.
девочки раньше взвешивали, получается 250-300 грамм такого творожка, зависит от качества кефира и от времени стекания сыворотки