Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Shadozz писал(а):

Вот мой первый отчетик: з - 6.30 - стакан воды - через 10 мин- стакан свежевыжатого апельсинового сока - через 10 мин 200гр салат "селедка под шубой" + кофе с молоком 2-й з в 11:00 - кофе без сахара и без молока + 2 печеньки из семечек о в 13:00 - взяла с собой плов (рис басмати и свинина) 200гр + зел чай у в 18:30- кефир + яблоко + 3 черносливинки Буду рада лубой критике и замечаниям! Исправляйте если что не так

Лиза, привет! перекус в 11.00 лучше убрать. На обед рис должен быть пропаренным, а басмати как раз не из таких. обязательно указывай способ готовки. Ужин не позднее 18.00. и кефир + яблоко...это не ужин. нужен творог как минимум) а то у тебя на завтрак шубы 200,плова 200 и на ужин яблоко...кефир не в счет-это вода. через полчаса будешь голодной.